La Estrategia es el arte del guerrero. Los comandantes deberían ser la imagen de este arte, y las tropas deberían al menos conocer sus senderos. Sin embargo, no existe un guerrero en el mundo actual que realmente comprenda el Camino de la Estrategia.
Existen varios Caminos. Está el Camino de la salvación, según las enseñanzas de Buda; el Camino de Confucio, que sirve de guía al aprendizaje; el Camino de la sanación, que siguen los médicos, tal y como los poetas siguen el Camino de la armonía; y otros Caminos, el de la ceremonia del té, la arquería, y muchas otras artes y oficios. Cada persona practica el Camino más acorde con sus inclinaciones.
Se dice que un guerrero sigue el doble Camino de las Letras y de la Espada, y que ha de practicar ambos Caminos. Incluso si un hombre no tiene una habilidad natural, puede ser un guerrero mediante la práctica perseverante de ambas divisiones del Camino. Concretando, el Camino del guerrero consiste en aceptar la muerte resueltamente. Aunque no solo los guerreros, sino también los sacerdotes, mujeres, campesinos y el resto de la gente, han de estar preparados para aceptar la muerte, por motivos de honor, culpa, o deber, es algo diferente. El guerrero es diferente en esto, puesto que el estudio del Camino de la Estrategia se basa en derrotar a otros hombres. Ya sea una victoria conseguida en un duelo individual, o en una batalla entre dos bandos numerosos, podemos obtener poder y fama para nosotros mismos o para nuestro señor. Esta es la virtud de la estrategia.
--------------------------------------------------------------------------------
El Camino de la Estrategia.
En China y Japón, los que siguen el Camino han sido conocidos como "Maestros de la Estrategia". Los guerreros deben aprender este Camino.
Ultimamente, existe gente que es considerada por el resto como estrategas, pero son tan solo, usualmente, simples espadachines. Los guardianes de los santuarios de Kashima Kantori, en la provincia de Hitachi, recibieron instrucción de los dioses, y crearon escuelas basadas en esas enseñanzas, viajando de región en región enseñando a la gente. Este es el significado actual de la Estrategia.
En tiempos antiguos, la Estrategia formaba parte de las Diez Habilidades y Siete Artes, siendo considerada una práctica beneficiosa. Ciertamente, se trata de un arte, pero como práctica beneficiosa no estaba limitada simplemente a la esgrima. El auténtico valor de la esgrima no puede descubrirse sin salir de los límites de las técnicas de manejo de la espada.
Si observamos alrededor, podemos ver las artes a la venta. Los hombres usan sus armas para venderse a si mismos. Es como si entre la flor y el fruto, el fruto se hubiese convertido en algo inferior a la flor. En esa versión del Camino de la Estrategia, tanto los que enseñan como los que aprenden se preocupan de adornar y mostrar su técnica, intentando acelerar la llegada de la flor a su plenitud. Hablan de "este Dojo" o "aquel Dojo". Buscan beneficios. Sin embargo, alguien dijo en una ocasión: "Una Estrategia inmadura es la causa de la derrota". Estas palabras son ciertas.
Existen cuatro Caminos en los cuales los hombres pasan a través de la vida: Caballeros, campesinos, artesanos y comerciantes.
El Camino del campesino. Usa herramientas de agricultura, observando desde la primavera al otoño, siempre vigilante de los cambios de estación.
El Camino del comerciante. El fabricante de vino obtiene sus ingredientes, y los usa para crear su medio de vida. El Camino del comerciante es siempre vivir tratando de conseguir beneficio. Este es el Camino del comerciante.
El Camino del caballero guerrero. El Camino del guerrero es dominar la virtud de sus armas. Si un caballero no disfruta de la Estrategia, no apreciará los beneficios del estudio de las armas, y ¿no debería de apreciarlo?.
Finalmente, el Camino del artesano. El Camino del carpintero es conseguir la maestría en el uso de sus herramientas, trazar sus planos con medidas correctas y entonces, realizar el trabajo de acuerdo con ese plan. Así es como pasa a través de la vida. Estos son los cuatro Caminos, el del caballero, el campesino, el artesano y el comerciante.
Nota del Traductor: La gran mayoría de las construcciones de la época de Musashi se realizaban en madera. En el texto ha de entenderse que la palabra "carpintero" tiene más importancia que el simple trabajo de la madera. Un "carpintero", en ese sentido, era considerado más bien como un ingeniero y arquitecto.
--------------------------------------------------------------------------------
Comparación del Camino del carpintero y la Estrategia.
La comparación con la carpintería es a través de su conexión con las casas. Casas de nobleza, casas de guerreros, las Cuatro Casas, la ruina de las casas, la prosperidad de una casa, el estilo de la casa, y el nombre de la casa. el carpintero usa un "plan maestro" en la construcción, y el Camino de la Estrategia es similar, en el sentido de que se traza un plan de campaña. si quieres dominar el Arte de la Guerra, medita sobre este libro. El profesor es como la aguja, el alumno es como el hilo. Debes practicar constantemente.
Al igual que el arquitecto, el comandante ha de conocer las reglas de la naturaleza, las reglas del país, y las reglas de las casas. Este es el camino del arquitecto carpintero.
El arquitecto ha de conocer la teoría arquitectónica de las torres y los templos, y los planos de los palacios, y ha de emplear hombres para levantar las casas. El Camino del arquitecto carpintero es el mismo que el Camino del comandante de una casa guerrera.
En la construcción de las casas, ha de elegirse la madera. Troncos rectos, sin nudos, y de buen aspecto, se usan para los pilares que son visibles; troncos con pequeños defectos se usan para pilares internos. Tablas de apariencia delicada, incluso con pequeñas imperfecciones, se usan para suelos, dienteles, puertas, puertas correderas, y así sucesivamente. Troncos buenos y fuertes, incluso con pequeñas imperfecciones y nudos, pueden usarse discretamente en la construcción. Los troncos débiles y de mal aspecto, deberían usarse como andamiajes, y ser posteriormente leña para el fuego.
El arquitecto pone a trabajar a sus hombres de acuerdo con su habilidad. Encajadores de suelos, constructores de puertas, dinteles o techos, y así sucesivamente. Aquellos poco hábiles hacen trabajos menos delicados, y aquellos de casi nula habilidad cavan zanjas y hacen otros trabajos de ese tipo. Si el arquitecto conoce y distribuye bien a sus hombres, el trabajo será bien realizado.
El arquitecto ha de tener en cuenta las habilidades y limitaciones de sus hombres, circulando entre ellos y no ordenando nada irrazonable. Ha de conocer como están de moral y de espíritu, y animarles si es necesario. Todo esto es idéntico a los principios de la Estrategia.
--------------------------------------------------------------------------------
El Camino de la Estrategia.
Como un soldado, el carpintero afila sus propias herramientas. Lleva su equipo en su caja de herramientas, y trabaja bajo la dirección de su oficial. Construye columnas y vigas con un hacha, da forma a las tablas con un cepillo, corta madera a la medida y la encaja apropiadamente, obteniendo un resultado final tan excelente como sus habilidades le permiten. Este es el arte de los carpinteros. Cuando el carpintero llega a ser realmente hábil y comprende las reglas, puede convertirse en arquitecto carpintero.
La obligación del carpintero es cuidar sus herramientas y ocuparse de que corten bien, para hacer trabajos delicados. Estas son las especialidades del carpintero. Las cosas son similares para los soldados. Debes meditar profundamente sobre esto.
La obligación del carpintero es que su trabajo no parezca deformado, que las junturas no estén mal alineadas, y que el trabajo resulte verdaderamente armonioso, tal que parezca bien acabado, y no simplemente terminado a trozos. Esto es algo esencial.
Si quieres aprender el Camino, considera detalladamente las cosas escritas en este libro una a una. Has de investigar suficientemente.
--------------------------------------------------------------------------------
Descripción de los Cinco Libros de este libro de Estrategia.
El Camino mostrado en estos cinco libros concierne a diferentes aspectos. Estos son: Tierra, Agua, Fuego, Tradición (Viento), y Vacío.
El cuerpo del Camino de la Estrategia, desde el punto de vista de mi escuela "Ichi", se explica en el libro de la Tierra. Es dificil apreciar el auténtico Camino solo a través de la esgrima. Conoce las cosas más pequeñas y las cosas más grandes, las más superficiales y las más profundas. Y como si fuera un extenso mapa de carreteras de toda la tierra, el primer libro se llama el Libro de la Tierra.
El segundo es el Libro del Agua. Con el agua como base, el espíritu se convierte en algo como el agua. El agua adopta la forma de su recipiente, a veces es tranquila y a veces un mar embravecido. El agua tiene un color azul claro. Con claridad, las materias de la escuela "Ichi" se muestran en este libro.
Si dominas los principios de la esgrima, cuando eres capaz de derrotar a un hombre, puedes derrotar a cualquier hombre en el mundo. El espíritu para derrotar a un hombre es el mismo que para derrotar a diez millones. El Estratega convierte las cosas pequeñas en grandes, igual que se construye un gran Buda a partir de un modelo de un pié de alto. No puedo escribir en detalle como se hace esto. El principio de la Estrategia es, teniendo una cosa, conocer diez mil cosas. Las materias de la escuela Ichi se exponen en el Libro del Agua. En tercer lugar está el Libro del Fuego. Este libro trata del combate. El espíritu del fuego es feroz, no importa que el fuego sea pequeño o grande; y esto es lo que ocurre con las batallas. El Camino del combate es el mismo, ya sea un hombre contra otro, que dos bandos enfrentados, cada uno con diez mil hombres. Has de apreciar que el espíritu puede ser grande o pequeño. Cuando es grande, es fácil de percibir; cuando es pequeño, es difícil de percibir. Más claramente: es difícil para un gran número de hombres cambiar su posición, por lo que sus movimientos pueden predecirse con facilidad. Un individuo puede cambiar fácilmente su intención, por lo que sus movimientos son difíciles de predecir. Has de apreciar ésto. La esencia de este libro es que debes entrenar día y noche de cara a tomar decisiones rápidas. En la Estrategia es preciso tratar el entrenamiento como una parte de la vida normal, manteniendo tu espíritu inalterado. El combatir en batallas se describe en el Libro del Fuego.
En cuarto lugar, el Libro del Viento. Este libro no trata de mi escuela "Ichi", sino de las otras escuelas de Estrategia. Por Viento entiendo las antiguas tradiciones, las tradiciones actuales, y las tradiciones familiares acerca de la Estrategia. Así, explicaré claramente las estrategias en el mundo. Esto es tradición. Es difícil conocerse a uno mismo sin conocer a los demás. En todos los Caminos existen rutas laterales. Si estudias un Camino diariamente, y tu espíritu diverge, puedes pensar que estás siguiendo un buen camino pero, objetivamente, no es tu auténtico Camino. Si sigues un camino y diverges un poco, esto se convertirá más tarde en una gran divergencia. Has de comprender ésto. Otras Estrategias han llegado a ser vistas como meras escuelas de esgrima, y no es irrazonable que esto deba ser así. El beneficio de mi estrategia, a pesar de que también incluye la esgrima, yace en un principio distinto. He explicado lo que se entiende comunmente por estrategia en las otras escuelas, en el Libro del viento.
En quinto y último lugar, el Libro del Vacío. Por vacío entiendo aquello que no tiene comienzo ni fín. Alcanzar este principio significa alcanzar el no-principio. El Camino de la Estrategia es el camino de la naturaleza. Cuando aprecies el poder de la naturaleza, conociendo el ritmo de cada situación, serás capaz de golpear a tu enemigo con naturalidad. Este es el Camino del Vacío. Intentaré mostrar cómo seguir el auténtico Camino de acuerdo con la naturaleza en el Libro del Vacío.
--------------------------------------------------------------------------------
El nombre Ni To Ichi Ryu (Dos Espadas-Una Escuela)
Un guerrero, ya sea comandante o soldado de a pié, porta dos espadas a la cintura. En los tiempos antiguos se llamaban la espada larga y la espada corta; ahora se conocen como la espada y la espada acompañante. Baste decir que en nuestra tierra, sea cual sea el motivo, un guerrero lleva dos espadas. Este es el Camino del guerrero.
En Ni To Ichi Ryu se enseña la ventaja de usar ambas espadas.
La lanza y la alabarda son armas que se usan en el exterior.
Los estudiantes de la escuela Ichi del Camino de la Estrategia, deberían entrenar desde el principio con una espada en cada mano. Esta es la verdad: cuando pones tu vida en juego, has de hacer uso completo de tu armamento. Es equivocado no hacerlo así, y morir con una espada aún sin desenvainar.
Si sostienes una espada con ambas manos, es dificil manejarse con libertad a izquierda y derecha; por lo tanto, mi método es sostener una espada en cada mano. Esto es algo no aplicable a armas de gran envergadura, como la lanza y la alabarda; pero la espada y la espada acompañante pueden sostenerse con una sola mano. Es bastante trabajoso sostener una espada con ambas manos cuando montas a caballo, cuando corres por caminos accidentados, o suelo embarrado, o campos de arroz inundados, o terrenos pedregosos, o entre un grupo de gente. Sostener la espada larga con ambas manos no es el auténtico camino, pues si llevas un arco o lanza u otra arma en la mano izquierda, solo queda una mano libre para sostener la espada. Sin embargo, cuando es difícil golpear al enemigo con una sola mano, puedes usar ambas.
No es difícil sostener una espada en una mano; la forma de aprender ésto es entrenar con dos espadas largas, una en cada mano. Parecerá difícil al principio, pero todo es difícil al principio. Un arco es difícil de tensar, una alabarda es difícil de levantar; conforme vas acostumbrandote al arco, tu capacidad de tensarlo se hace mayor. Cuando te acostumbras a sostener la espada larga, crece tu capacidad de manejarla y dirigirla bien.
Tal y como explicaré en el segundo libro, el Libro del Agua, no existe una vía rápida para manejar la espada larga. La espada larga debería usarse desde lejos, y la espada acompañante, desde más cerca. Esto es lo primero de lo que debes darte cuenta.
De acuerdo con esta escuela Ichi, puedes vencer con el arma larga, y también puedes vencer con el arma corta. En resumen, el Camino de la escuela Ichi es el espíritu de vencer, sea cual sea el arma y su tamaño.
Es mejor usar dos espadas en vez de una cuando luchas contra un grupo, y especialmente si deseas tomar un prisionero.
Estas cosas no pueden ser explicadas detalladamente. Conocida una, puedes conocer diez mil. Cuando alcanzas el Camino de la Estrategia no existirá una sola cosa que no seas capaz de percibir. Has de estudiar duramente.
--------------------------------------------------------------------------------
Beneficio de la Estrategia.
Los diestros en el uso de la espada larga son llamados "estrategas". En otras artes marciales, aquellos diestros en el arco, son llamados arqueros; aquellos diestros en la lanza, son llamados lanceros; en las armas de tiro (armas de fuego), tiradores; en la alabarda, alabarderos. Sin embargo, no llamamos "espadalargueros" a los diestros en la espada larga, ni hablamos de "espada-de-compañiaderos". Arcos, armas de fuego, lanzas y alabardas forman parte del equipamiento de los guerreros, y por lo tanto, ciertamente forman parte de la estrategia. Pero dominar la virtud de la espada larga es dominar el mundo y a uno mismo; así pues, la espada larga es la base de la Estrategia. El principio es "Estrategia por medio de la espada". Un hombre que domina la virtud de la espada, puede vencer a diez hombres. Y ya que un hombre puede vencer a diez, así cien hombres pueden vencer a mil, y mil, a diez mil. En mi estrategia, un hombre es lo mismo que diez mil, por lo que esta estrategia es el completo arte del guerrero.
El Camino del guerrero no incluye otros caminos, como el Confucionismo, Budismo, ciertas tradiciones, arreglos artísticos o danza. Pero aunque no sean parte del Camino, si eres capaz de interpretar el Camino con amplitud de miras, serás capáz de encontrarlo en cualquier actividad. Cada hombre debe esmerarse en su propio Camino.
--------------------------------------------------------------------------------
Beneficio de las Armas en la Estrategia.
Existe un tiempo y lugar para usar las armas.
El mejor uso de la espada acompañante es en lugares pequeños, o cuando estás muy próximo a tu oponente. La espada larga puede ser usada con eficacia en casi todas las situaciones.
La alabarda es inferior a la lanza en el campo de batalla. con la lanza, puedes tomar la iniciativa; la alabarda es defensiva. En manos de hombres de igual habilidad, la lanza proporciona una ligera ventaja extra. Si bien la lanza y la alabarda tienen su utilidad, ninguna es beneficiosa en espacios reducidos. No pueden usarse para tomar prisioneros. Se trata, esencialmente, de armas para el campo abierto. De cualquier forma, si aprendes técnicas "de interiores", pensarás con estrechez y olvidarás el auténtico Camino. Después tendrás dificultades en encuentros reales.
El arco es tacticamente fuerte al comienzo de la batalla, especialmente en batallas en llanuras, ya que permite disparar rápidamente desde dentro de las filas de lanceros. Sin embargo, es poco satisfactorio en asedios, o cuando el enemigo está a más de una cierta distancia. Por esta razón, actualmente existen pocas escuelas de arquería. Hoy día existe poco empleo para este tipo de habilidad.
Desde el interior de las fortificaciones, el arma de fuego no tiene igual. Es el arma suprema en el campo de batalla antes de que ambos bandos choquen, pero una vez comienzan a cruzarse las espadas, las armas de fuego se vuelven inútiles.
Una de las virtudes del arco es que puedes ver las flechas en su vuelo, y corregir la puntería de acuerdo con ello, mientras que las balas de las armas de fuego no pueden verse. Has de apreciar la importancia de esto.
Al igual que un caballo ha de ser resistente y no tener defectos, sucede lo mismo con las armas. Los caballos deben ser capaces de caminar con fuerza, y las espadas deben ser capaces de cortar con fuerza. Lanzas y alabardas deben soportar ser empleadas con dureza. Arcos y armas de fuego han de ser robustos. Las armas han de ser recias, antes que decorativas.
No deberías de tener un arma "favorita". Un exceso de familiaridad con un arma es un error tan grande como no conocerla lo suficiente. Tampoco deberías copiar a otros, sino usar las armas que puedas manejar propiamente. Es malo para comandantes y tropa tener gustos y antipatías. Estas son materias que debes aprender profundamente.
--------------------------------------------------------------------------------
El Momento Oportuno en la Estrategia.
Existe un Momento Oportuno en todas las cosas. El Momento Oportuno en la Estrategia es algo que no puede dominarse con maestría sin un alto grado de práctica.
La elección del momento oportuno es importante en la danza y en la música, ya que solo son rítmicas si la sincronización es buena. Sincronización y ritmo, es decir, el apreciar cual es el Momento Oportuno, también están implicadas en las artes marciales, disparo de arcos y armas de fuego, y ataques de caballería. En todas las habilidades y destrezas existe la sincronización.
--------------------------------------------------------------------------------
Existencia del Momento Oportuno en el Vacío.
El actuar con oportunidad ha de existir en toda la vida del guerrero, en su ascenso y declinación, en su armonía y discordia. Similarmente, influye en el Camino del comerciante, en su enriquecimiento o empobrecimiento. Todas las cosas ascienden y decaen siguiendo un ritmo. Has de ser capaz de discernirlo. En Estrategia hay que hacer una serie de consideraciones respecto a esto. Has de conocer cuando el momento es oportuno y cuando no lo es, y entre las cosas grandes y pequeñas, y las rápidas y lentas, y las distancias, y el terreno, encontrar el Momento Oportuno. Este es el aspecto principal de la Estrategia. Es especialmente importante conocer el entorno y armonizar con él; en caso contrario tu estrategia será de resultado incierto.
Ganarás las batallas con el ritmo en el Vacío, que nace del conocimiento del ritmo del enemigo, y usando un ritmo que el enemigo no se espere.
Los cinco Libros están estrechamente relacionados con el sentido de la oportunidad. Has de estudiar lo suficiente para apreciar esto.
Si practicas día y noche en la estrategia de la escuela Ichi, tu espíritu se desarrollará naturalmente. Esto se aplica a la estrategia a gran escala y a la estrategia en el combate de uno contra uno. Esto se menciona por primera vez en los cinco libros de la Tierra, Agua, Fuego, Viento y Vacío. Este es el Camino para aquellos que quieren aprender mi estrategia:
No pensar deshonestamente.
El Camino está en el entrenamiento.
Llega a ser hábil en todas las artes.
Conoce los Caminos de todas las profesiones.
Distingue entre ganancia y pérdida en los asuntos materiales.
Desarrolla un juicio intuitivo y una mente abierta.
Percibe las cosas que no pueden ser vistas.
Presta atención incluso a las cosas más pequeñas.
No hagas nada que carezca de utilidad.
Es importante comenzar interiorizando estos principios en tu corazón, y entrenar el Camino de la Estrategia. Si no contemplas las cosas en una escala más amplia será difícil que domines la Estrategia. Si aprendes y alcanzas esta Estrategia nunca serás derrotado incluso contra veinte o treinta enemigos. Más que nada, comienza poniendo tu corazón en la Estrategia y sigue seriamente el Camino. Serás capaz de derrotar a los hombres en luchas, y serás capaz de vencer solo con tu mirada. También mediante el entrenamiento alcanzarás pleno control de tu propio cuerpo, conquistarás a los demás físicamente, y con el suficiente entrenamiento serás capaz de derrotar a diez hombres solo con tu espíritu. Si alcanzas este punto, ¿no significa acaso que eres invencible?.
Por otra parte, mirando la estrategia a escala superior, el que la domina controlará diestramente a muchos subordinados, se tratará a sí mismo correctamente, gobernará el país y alimentará al pueblo, preservará la disciplina del gobierno. Si existe un Camino que incluye el espíritu de no ser derrotado, para ayudarse a uno mismo y mantener el honor, es el Camino de la Estrategia.
Doceavo día del Quinto més del Segundo año de Shoho (1645)
A Teruo Magonojo, por Shinmen Musashi
"Gorinkai" © 1998 Antonio Rivas Gonzálvez
lunes, 17 de marzo de 2008
historieta Gizel consciencia universal
Serà una tarda que corres distreta i vas a ficar-te en l'aire calent d'uns grans magatzems. Allà, just allà, retrobes l'amic. Abans d'endinsar-te, seguint una estela de vent i de gent, ell seu a la porta. No toca la flauta i sembla dormir però a tu et cau el cor i penses que és mort i et gires i el mires. Allà assegut, el gat al costat i un gos marró. No val caminar. T'estimo. Tocar-te perquè tu m'abracis i els teus animals que ja m'esgarrapen de tanta alegria que t'he retrobat. Donar-te la mà i fer junts la dança d'aquells vells amants que no ho sabien fins aquesta tarda. Dir-te que us enyoro. Trobat el camí.
"De les 21 civilitzacions que han existit al món, només en subsisteixen sis: tres orientals: xinesa, japonesa i hindú; l'occidental d'Europa i països per ella colonitzats, l'Islam i Rússia. La Xina i la Índia són les més antigues, subsisteixen sense interrupció des de fa 5.000 anys. L'occidental neix l'any 700, filla de l'helènica.
(...) Així com l'harmonia és el karma quiet, la transformació és el karma en acció, i es mou per restaurar l'equilibri de l'harmonia universal. De la mateixa manera que la ment es va encarnant en diferents cossos materials al llarg de moltes vides, tots els éssers, espirituals i materials, vius o inanimats, van transformant-se els uns en els altres al llarg de milions d'anys i innombrables processos de transformació. A Occident, la lògica inventada pels grecs va imposar unes regles de pensament que exclouen la metamorfosi. Segons la lògica, A és diferent de B; per a la metamorfosi, A és igual a B. Occident va posar èmfasi en les distincions, separà les coses i les va definir com a objectes, essències i conceptes. A Orient no existeixen objectes separats, sinó camps de successos, conjunts de fenòmens que relacionen entitats contínuament canviants. És curiós observar que la ciència occidental moderna, en penetrar els secrets de l'àtom, ha començat a acostar-se a la visió oriental. La conseqüència filosòfica de la teoria de la relativitat és la substitució de l'espai i temps newtonians pel continuu espai-temps relatiu.
(...) Segons la filosofia oriental i la filosofia hermètica occidental, l'univers procedeix per emanació d'un ésser únic, en estat d'energia sense forma. Els plans d'existència més propers a la font d'emanació són més lliures i sense forma; els plans més allunyats són menys lliures, perquè estan molt formats, el plà material és el menys lliure perquè està ple de formes materials pètries, permanents, plenes d'inèrcia, de lligams, d'energies de cohesió. Sembla com si l'Ésser únic de l'univers existís en una gamma o espectre de freqüències que van des de la suprema llibertat i mobilitat de la llum, fins la pesada immobilitat de la matèria. Per això els alquimistes treballaven per transformar la matèria en or, el cos en llum, el lligam en llibertat.
(...) La principal característica de la Consciència Còsmica és, com el seu nom indica, una consciència del cosmos, de la vida i l'ordre de l'univers. Junt amb la consciència del cosmos, hi ha una il.lustració intel.lectual o il.luminació que ja de per sí col.loca l'individu en un nou plà d'existència, el fa gairebé membre d'una nova espècie. A això s'afegeix un estat d'exaltació moral, un despertar del sentiment moral que és tan important per a l'individu i la societat com l'augment de poder intel.lectual. La qüestió és pràctica i important: els nostres descendents albiraràn, com a espècie, tard o d'hora, la condició de Consciència Còsmica, de la mateixa manera que, fa molt temps, els nostres avantpassats van passar de Consciència Simple a Autoconsciència. Aquest pas evolutiu s'està donant ja, homes amb aquesta facultat són cada vegada més comuns i, com a espècie, ens estem acostant a l'estadi d'Autoconsciència on es pot donar la transició a Consciència Còsmica. En el futur, religions, sacerdots, ritus, credos i oracions, tots els intermediaris entre l'home i la Consciència Còsmica, seran permanentment substituits per l'experiència individual directa. No existirà la culpa, ni es desitjarà la salvació. Els homes no es tormentaran amb la mort o el futur. Cada un sentirà i sabrà que és inmortal, que l'univers sencer, com tot el seu bé i la seva bellesa, és per a ell i li pertany per sempre. El món poblat per homes dotats de Consciència Còsmica serà tan diferent del món d'avui, com aquest ho és del món abans d'aparèixer l'Autoconsciència". D'un llibre llegit quan no importen els noms
Gizel corria pel bosc flotant de fils que enrampen i la sentíem, asseguts a l'herba, voltats de fanals, quan celebràvem l'haver-nos retrobat. Senyors de Ciutat, bevem i cantem, fem voltes al foc elèctric que ens porta la sort animal. Pintats groc i verd, no parlem, bevem. Riem.
"He obert un camp de tres solcs a la falda de la muntanya. He plantat un parell de pins i unes mongetes verdes. Quan fa calor, em banyo al llac; quan refresca, canto a la vorera. Sóc independent perquè em basto a mi mateix. Qui pot fer-me res? "
És festa de fades. És tanta la gent, al parc d'arbres vells, avis de cent anys; al fons, el soroll d'aigua que corre, el cercle és perfecte, comença molt lluny, on els trobadors llepen la guitarra i toquen les flautes el cant de Gizel, mil flors jeuen mortes cobrint l'amulet. Maragda, la bruixa de la Font del Gat, s'afanya a portar les drogues que fan veure l'interior. Cap cara és prou bruta, cap gemec real. Musica dels salzes, nogueres, alzines, són nostres parets en aquest palau que és parc dels bons nans..
El Senyor del Cant, Gat i Gos es llepen, davant per davant, saps que no el tindràs però neix el somriure, descobert company. I parla amb bon seny dama Bonalluna.
-Gràcies Giriplau, Ferraveu, Sigilon, Ninaua, Corsepet, Pirinau i Blanquet, nans i esperits al servei del Sol. És al vostre parc on Nos iniciem. Gràcies a les Bruixes i les Prostitutes que ens ajudareu. Amats tots els Manguis i els Bojos tan lliures que no permetreu que ignorem res. Amat Ricalpeu. I el Senyor del Cant. Gràcies a l'anciana que sap, llum verda esculpida amb túnica d'or que ella visità per tenir intuïció. Gràcies a la Dama del Llibre, ànimus del món, que posà a les mans d'ella Idealisme. Gràcies a la dona que llegeix les mans, ombra de la Lluna que la desvetllà. I gràcies per fi a Dama del Paraigües, mare que ella encara no ha albirat. Per Dames parlo i jo us dic que, ara, ella es dirà Dama del Son.
I una imatge de Bonalluna et cau a sobre per fer-te un bes. És per la boca que es fica al dintre, corre per tot, les energies fan tremolar en flaix brutal, la llengua d'èxtasi, dorm i es desperta, et cauen dents, tancats els ulls que és quan se n'obre un altre més. Dama del Son, tingueu bon dia.
No para ni així la festa. Homes de barba teranyina i dones amb cabells de bruixa, coloms estufats i els gats d'ulls encesos que busquen pardals, avis que vas veure buscant al contenidor, nenes pell fosca filles del metro, tots ballen junts però no hi ha música. Ratolins corren per entre els plàtans, vestits-parracs i la pau d'ànima. Giriplau t'agafa la mà i crida TOTS A DINS DEL LLAC! Saltes amb tots i és sensació, dins l'aigua verda, són quatre pams, toques nenúfars, t'esquitxen i esquitxes molla com els ànecs que mai no has tocat.
-Reposeu dins l'aigua, deixeu-me parlar, perquè Jonc de Grand, el bon desdentat, es vol explicar.
-Sabeu l'objectiu que ens ha aplegat: cal trobar Gizel que està atrapada al món comunicat. Gizel en diem, Caixa de Pandora, on viuen per sempre les nostres consciències. Gizel segrestada en ones elèctriques, no volen que s'obri, si no és pel bé del Sistema. La màgia ens ajuda, silenci esperança honor caritat natura aventura. No volem crear móns nous ni poders. No perseguim cap motiu egoista, només que els carrers siguin sempre lliures. Destí ens hi implica. Arriba una nova consciència on Gizel serà l'Un-Mateix. Quan Dama del Son desperti i ho sàpiga, en màgia simpàtica, ho sabrà el món.
-Serà el final? - pregunta un pardal
-Només nova fita.
Ningú no aplaudeix. Tothom va fugint quan el pare sol s'estirgassa i neix. Uns homes de verd, amb una manguera, envien mil gotes a fulles i terra perquè es desperti el parc dels bons nans. Els ocells eixorden i mouen les branques que l'aigua esquitxa, homes verds se'n riuen i ens cau damunt l'aigua. Pobres remullats! L'humor del matí, no et mous i et mires les robes tan brutes, que necessitaven més que tú la dutxa. Riem i és ressaca. La nena i l'avi, els últims que queden. Mentre, al sotabosc, ullets vermells riuen amb ells.
"De les 21 civilitzacions que han existit al món, només en subsisteixen sis: tres orientals: xinesa, japonesa i hindú; l'occidental d'Europa i països per ella colonitzats, l'Islam i Rússia. La Xina i la Índia són les més antigues, subsisteixen sense interrupció des de fa 5.000 anys. L'occidental neix l'any 700, filla de l'helènica.
(...) Així com l'harmonia és el karma quiet, la transformació és el karma en acció, i es mou per restaurar l'equilibri de l'harmonia universal. De la mateixa manera que la ment es va encarnant en diferents cossos materials al llarg de moltes vides, tots els éssers, espirituals i materials, vius o inanimats, van transformant-se els uns en els altres al llarg de milions d'anys i innombrables processos de transformació. A Occident, la lògica inventada pels grecs va imposar unes regles de pensament que exclouen la metamorfosi. Segons la lògica, A és diferent de B; per a la metamorfosi, A és igual a B. Occident va posar èmfasi en les distincions, separà les coses i les va definir com a objectes, essències i conceptes. A Orient no existeixen objectes separats, sinó camps de successos, conjunts de fenòmens que relacionen entitats contínuament canviants. És curiós observar que la ciència occidental moderna, en penetrar els secrets de l'àtom, ha començat a acostar-se a la visió oriental. La conseqüència filosòfica de la teoria de la relativitat és la substitució de l'espai i temps newtonians pel continuu espai-temps relatiu.
(...) Segons la filosofia oriental i la filosofia hermètica occidental, l'univers procedeix per emanació d'un ésser únic, en estat d'energia sense forma. Els plans d'existència més propers a la font d'emanació són més lliures i sense forma; els plans més allunyats són menys lliures, perquè estan molt formats, el plà material és el menys lliure perquè està ple de formes materials pètries, permanents, plenes d'inèrcia, de lligams, d'energies de cohesió. Sembla com si l'Ésser únic de l'univers existís en una gamma o espectre de freqüències que van des de la suprema llibertat i mobilitat de la llum, fins la pesada immobilitat de la matèria. Per això els alquimistes treballaven per transformar la matèria en or, el cos en llum, el lligam en llibertat.
(...) La principal característica de la Consciència Còsmica és, com el seu nom indica, una consciència del cosmos, de la vida i l'ordre de l'univers. Junt amb la consciència del cosmos, hi ha una il.lustració intel.lectual o il.luminació que ja de per sí col.loca l'individu en un nou plà d'existència, el fa gairebé membre d'una nova espècie. A això s'afegeix un estat d'exaltació moral, un despertar del sentiment moral que és tan important per a l'individu i la societat com l'augment de poder intel.lectual. La qüestió és pràctica i important: els nostres descendents albiraràn, com a espècie, tard o d'hora, la condició de Consciència Còsmica, de la mateixa manera que, fa molt temps, els nostres avantpassats van passar de Consciència Simple a Autoconsciència. Aquest pas evolutiu s'està donant ja, homes amb aquesta facultat són cada vegada més comuns i, com a espècie, ens estem acostant a l'estadi d'Autoconsciència on es pot donar la transició a Consciència Còsmica. En el futur, religions, sacerdots, ritus, credos i oracions, tots els intermediaris entre l'home i la Consciència Còsmica, seran permanentment substituits per l'experiència individual directa. No existirà la culpa, ni es desitjarà la salvació. Els homes no es tormentaran amb la mort o el futur. Cada un sentirà i sabrà que és inmortal, que l'univers sencer, com tot el seu bé i la seva bellesa, és per a ell i li pertany per sempre. El món poblat per homes dotats de Consciència Còsmica serà tan diferent del món d'avui, com aquest ho és del món abans d'aparèixer l'Autoconsciència". D'un llibre llegit quan no importen els noms
Gizel corria pel bosc flotant de fils que enrampen i la sentíem, asseguts a l'herba, voltats de fanals, quan celebràvem l'haver-nos retrobat. Senyors de Ciutat, bevem i cantem, fem voltes al foc elèctric que ens porta la sort animal. Pintats groc i verd, no parlem, bevem. Riem.
"He obert un camp de tres solcs a la falda de la muntanya. He plantat un parell de pins i unes mongetes verdes. Quan fa calor, em banyo al llac; quan refresca, canto a la vorera. Sóc independent perquè em basto a mi mateix. Qui pot fer-me res? "
És festa de fades. És tanta la gent, al parc d'arbres vells, avis de cent anys; al fons, el soroll d'aigua que corre, el cercle és perfecte, comença molt lluny, on els trobadors llepen la guitarra i toquen les flautes el cant de Gizel, mil flors jeuen mortes cobrint l'amulet. Maragda, la bruixa de la Font del Gat, s'afanya a portar les drogues que fan veure l'interior. Cap cara és prou bruta, cap gemec real. Musica dels salzes, nogueres, alzines, són nostres parets en aquest palau que és parc dels bons nans..
El Senyor del Cant, Gat i Gos es llepen, davant per davant, saps que no el tindràs però neix el somriure, descobert company. I parla amb bon seny dama Bonalluna.
-Gràcies Giriplau, Ferraveu, Sigilon, Ninaua, Corsepet, Pirinau i Blanquet, nans i esperits al servei del Sol. És al vostre parc on Nos iniciem. Gràcies a les Bruixes i les Prostitutes que ens ajudareu. Amats tots els Manguis i els Bojos tan lliures que no permetreu que ignorem res. Amat Ricalpeu. I el Senyor del Cant. Gràcies a l'anciana que sap, llum verda esculpida amb túnica d'or que ella visità per tenir intuïció. Gràcies a la Dama del Llibre, ànimus del món, que posà a les mans d'ella Idealisme. Gràcies a la dona que llegeix les mans, ombra de la Lluna que la desvetllà. I gràcies per fi a Dama del Paraigües, mare que ella encara no ha albirat. Per Dames parlo i jo us dic que, ara, ella es dirà Dama del Son.
I una imatge de Bonalluna et cau a sobre per fer-te un bes. És per la boca que es fica al dintre, corre per tot, les energies fan tremolar en flaix brutal, la llengua d'èxtasi, dorm i es desperta, et cauen dents, tancats els ulls que és quan se n'obre un altre més. Dama del Son, tingueu bon dia.
No para ni així la festa. Homes de barba teranyina i dones amb cabells de bruixa, coloms estufats i els gats d'ulls encesos que busquen pardals, avis que vas veure buscant al contenidor, nenes pell fosca filles del metro, tots ballen junts però no hi ha música. Ratolins corren per entre els plàtans, vestits-parracs i la pau d'ànima. Giriplau t'agafa la mà i crida TOTS A DINS DEL LLAC! Saltes amb tots i és sensació, dins l'aigua verda, són quatre pams, toques nenúfars, t'esquitxen i esquitxes molla com els ànecs que mai no has tocat.
-Reposeu dins l'aigua, deixeu-me parlar, perquè Jonc de Grand, el bon desdentat, es vol explicar.
-Sabeu l'objectiu que ens ha aplegat: cal trobar Gizel que està atrapada al món comunicat. Gizel en diem, Caixa de Pandora, on viuen per sempre les nostres consciències. Gizel segrestada en ones elèctriques, no volen que s'obri, si no és pel bé del Sistema. La màgia ens ajuda, silenci esperança honor caritat natura aventura. No volem crear móns nous ni poders. No perseguim cap motiu egoista, només que els carrers siguin sempre lliures. Destí ens hi implica. Arriba una nova consciència on Gizel serà l'Un-Mateix. Quan Dama del Son desperti i ho sàpiga, en màgia simpàtica, ho sabrà el món.
-Serà el final? - pregunta un pardal
-Només nova fita.
Ningú no aplaudeix. Tothom va fugint quan el pare sol s'estirgassa i neix. Uns homes de verd, amb una manguera, envien mil gotes a fulles i terra perquè es desperti el parc dels bons nans. Els ocells eixorden i mouen les branques que l'aigua esquitxa, homes verds se'n riuen i ens cau damunt l'aigua. Pobres remullats! L'humor del matí, no et mous i et mires les robes tan brutes, que necessitaven més que tú la dutxa. Riem i és ressaca. La nena i l'avi, els últims que queden. Mentre, al sotabosc, ullets vermells riuen amb ells.
"Iniciación"
La Iniciación es tu misma vida. Si quieres la Iniciación escríbela sobre una vara. El que tenga entendimiento que entienda, porque aquí hay sabiduría.
Asi, pues, no basta decir yo soy cristiano, es que hay que probarlo en la misma vida. Pues, como hemos dicho: “La Iniciación es la misma vida”.
Tenemos que hacer carne y sangre en nosotros la doctrina del Divino Nazareno. Y en las pruebas de la Iniciación, nos toca probar con hechos, y no con teorías, ni con sermones; que realmente hemos hecho carne y sangre en nosotros la doctrina del Cristo.
La Iniciación no es cuestión de teorías, sino de realidades. “Absolutamente prácticas”.
El que quiera recibir la Iniciación, tiene indispensablemente que aprender a salir conscientemente en cuerpo astral, y practicar el arcano AZF.
Lo primero que se necesita es despertar la Conciencia. Sucede que los seres humanos durante las horas del sueño, cuando no están entre el cuerpo físico, deambulan por el astral absolutamente dormidos y se ocupan en las mismas cosas del día. Esos dormidos no sirven para iniciados.
Así pues, lo primero que se necesita es despertar la Conciencia, y para ello hay necesidad de cultivar el discernimiento.
Por ejemplo, si usted, querido lector, en instantes en que se encuentra leyendo este libro, ve entrar a su casa un elefante o un cocodrilo, ¿No se le haría raro a usted? ¿Será usted un individuo tan inconsciente, que ni siquiera se le ocurra averiguar ese curioso adefesio? ¿Seguiría usted adormecido?
Si usted realmente es un individuo así de inconsciente, entonces no sirve para Iniciado. Pues un discípulo de los Maestros al ver una cosa tan rara, como un elefante o un cocodrilo entrando a la casa, o un fallecido, o un misterioso artefacto, o simplemente cualquier cosa curiosa, lo primero que hace es preguntarse a sí mismo: ¿Dónde estoy yo? ¿Estoy yo en el mundo físico, o en el mundo astral?
Naturalmente, el neófito debe saltar con la intención de volar, y es lógico, que si flota, es porque se halla en el mundo astral, y entonces lleno de gozo despierta en ese mundo y se dirige, ya al “Salón de niños”, o a la Iglesia Gnóstica, donde los Maestros lo enseñan y ayudan.
Muchas veces una bella puesta de Sol, o el encuentro con un fallecido, o simplemente cualquier detallito insignificante son suficientes para que el chela se haga a sí mismo esta pregunta: ¿Estaré en el plano físico o estaré en el plano astral?
Este ejercicio se llama discernimiento, y hay que habituarse a él, practicándolo durante la vigilia para que se grave en el subconsciente, y actúe durante el sueño. Y así llega el instante en que el ser humano adquiere la Conciencia continua.
La Iniciación no se compra ni se vende. Huyamos de aquellas escuelas que dan iniciaciones por correspondencia. Huyamos de todos aquellos que venden iniciaciones.
La Iniciación es algo muy íntimo del Alma. El yo no recibe Iniciaciones. Aquellos que dicen: “yo tengo tantas iniciaciones”, “yo tengo tantos y tantos grados”, son mentirosos y farsantes, por que el yo no recibe Iniciaciones ni grados.
Existen nueve Iniciaciones de Misterios Menores, y cinco importantes Iniciaciones de Misterios Mayores. El Alma es quien recibe las Iniciaciones. Eso es demasiado íntimo; eso no se anda diciendo, no se debe contar a nadie.
Todas las iniciaciones y grados que confieren muchas escuelas del mundo físico, realmente no tienen ningún valor en los mundos superiores. Los Maestros de la Logia Blanca sólo reconocen como verdaderas, las legítimas Iniciaciones del Alma. Eso es completamente interno.
El discípulo puede subir las nueve arcadas, atravesar todas las nueve Iniciaciones de Misterios Menores sin haber trabajado con el Arcano A.Z.F. Empero, es imposible entrar a los Misterios Mayores, sin trabajar con el Arcano A.Z.F.
En Egipto todo aquel que llegaba a la Novena Esfera, inevitablemente recibía de labios a oídos el secreto terrible del Gran Arcano. (El Arcano más poderoso. El Arcano A.Z.F
Asi, pues, no basta decir yo soy cristiano, es que hay que probarlo en la misma vida. Pues, como hemos dicho: “La Iniciación es la misma vida”.
Tenemos que hacer carne y sangre en nosotros la doctrina del Divino Nazareno. Y en las pruebas de la Iniciación, nos toca probar con hechos, y no con teorías, ni con sermones; que realmente hemos hecho carne y sangre en nosotros la doctrina del Cristo.
La Iniciación no es cuestión de teorías, sino de realidades. “Absolutamente prácticas”.
El que quiera recibir la Iniciación, tiene indispensablemente que aprender a salir conscientemente en cuerpo astral, y practicar el arcano AZF.
Lo primero que se necesita es despertar la Conciencia. Sucede que los seres humanos durante las horas del sueño, cuando no están entre el cuerpo físico, deambulan por el astral absolutamente dormidos y se ocupan en las mismas cosas del día. Esos dormidos no sirven para iniciados.
Así pues, lo primero que se necesita es despertar la Conciencia, y para ello hay necesidad de cultivar el discernimiento.
Por ejemplo, si usted, querido lector, en instantes en que se encuentra leyendo este libro, ve entrar a su casa un elefante o un cocodrilo, ¿No se le haría raro a usted? ¿Será usted un individuo tan inconsciente, que ni siquiera se le ocurra averiguar ese curioso adefesio? ¿Seguiría usted adormecido?
Si usted realmente es un individuo así de inconsciente, entonces no sirve para Iniciado. Pues un discípulo de los Maestros al ver una cosa tan rara, como un elefante o un cocodrilo entrando a la casa, o un fallecido, o un misterioso artefacto, o simplemente cualquier cosa curiosa, lo primero que hace es preguntarse a sí mismo: ¿Dónde estoy yo? ¿Estoy yo en el mundo físico, o en el mundo astral?
Naturalmente, el neófito debe saltar con la intención de volar, y es lógico, que si flota, es porque se halla en el mundo astral, y entonces lleno de gozo despierta en ese mundo y se dirige, ya al “Salón de niños”, o a la Iglesia Gnóstica, donde los Maestros lo enseñan y ayudan.
Muchas veces una bella puesta de Sol, o el encuentro con un fallecido, o simplemente cualquier detallito insignificante son suficientes para que el chela se haga a sí mismo esta pregunta: ¿Estaré en el plano físico o estaré en el plano astral?
Este ejercicio se llama discernimiento, y hay que habituarse a él, practicándolo durante la vigilia para que se grave en el subconsciente, y actúe durante el sueño. Y así llega el instante en que el ser humano adquiere la Conciencia continua.
La Iniciación no se compra ni se vende. Huyamos de aquellas escuelas que dan iniciaciones por correspondencia. Huyamos de todos aquellos que venden iniciaciones.
La Iniciación es algo muy íntimo del Alma. El yo no recibe Iniciaciones. Aquellos que dicen: “yo tengo tantas iniciaciones”, “yo tengo tantos y tantos grados”, son mentirosos y farsantes, por que el yo no recibe Iniciaciones ni grados.
Existen nueve Iniciaciones de Misterios Menores, y cinco importantes Iniciaciones de Misterios Mayores. El Alma es quien recibe las Iniciaciones. Eso es demasiado íntimo; eso no se anda diciendo, no se debe contar a nadie.
Todas las iniciaciones y grados que confieren muchas escuelas del mundo físico, realmente no tienen ningún valor en los mundos superiores. Los Maestros de la Logia Blanca sólo reconocen como verdaderas, las legítimas Iniciaciones del Alma. Eso es completamente interno.
El discípulo puede subir las nueve arcadas, atravesar todas las nueve Iniciaciones de Misterios Menores sin haber trabajado con el Arcano A.Z.F. Empero, es imposible entrar a los Misterios Mayores, sin trabajar con el Arcano A.Z.F.
En Egipto todo aquel que llegaba a la Novena Esfera, inevitablemente recibía de labios a oídos el secreto terrible del Gran Arcano. (El Arcano más poderoso. El Arcano A.Z.F
Int Emocional
Una habilidad muy especial
Mimar nuestro momento emocional, aprender a expresar los sentimientos sin agresividad y sin culpabilizar a nadie, ponerles nombre, atenderlos y saber cómo descargarlos, es uno de los ejes de interpretación de lo que nos ocurre. Cada vez que dudamos ante una decisión, que nos proponemos comprender una situación, no hacemos estas operaciones como lo haría un ordenador o cualquier otro ingenio de inteligencia artificial, sino que ponemos en juego, traemos a colación, todo nuestro bagaje personal (incluyendo lo que nos ha podido pasar hace un rato o unas horas) y el pesado fardo de nuestra herencia cultural. De ahí que vivir nuestras emociones es una habilidad relacional que nos capacita como seres que se desarrollan en un contexto social. Sólo cuando conectamos con nuestros sentimientos, los atendemos y jerarquizamos, somos capaces de empatizar con los sentimientos y circunstancias de los demás. No es más inteligente quien obtiene mejores calificaciones en sus estudios, sino quien pone en práctica habilidades que le ayudan a vivir en armonía consigo mismo y con su entorno. La mayor parte de las habilidades para conseguir una vida satisfactoria son de carácter emocional, no intelectual. Los profesionales más brillantes no son los que tienen el mejor expediente académico, sino los que han sabido “buscarse la vida” y exprimir al máximo sus habilidades.
Aprender a desarrollar la inteligencia emocional
Esta sociedad de las “buenas maneras” y el control social han hecho de nosotros auténticos robots de las apariencias. En la Universidad de Málaga los doctores Fernández Berrocal y Extremera han abordado la inteligencia emocional como la habilidad (esencial) de las personas para atender y percibir los sentimientos de forma apropiada y precisa, la capacidad para asimilarlos y comprenderlos adecuadamente y la destreza para regular y modificar nuestro estado de ánimo o el de los demás. En la inteligencia emocional se contemplan cuatro componentes:
Percepción y expresión emocional. Se trata de reconocer de manera consciente qué emociones tenemos, identificar qué sentimos y ser capaces de verbalizarlas. Una buena percepción significa saber interpretar nuestros sentimientos y vivirlos adecuadamente, lo que nos permitirá estar más preparados para controlarlos y no dejarnos arrastrar por los impulsos.
Facilitación emocional, o capacidad para producir sentimientos que acompañen nuestros pensamientos. Si las emociones se ponen al servicio del pensamiento nos ayudan a tomar mejor las decisiones y a razonar de forma más inteligente. El cómo nos sentimos va a influir decisivamente en nuestros pensamientos y en nuestra capacidad de deducción lógica.
Comprensión emocional. Hace referencia a entender lo que nos pasa a nivel emocional, integrarlo en nuestro pensamiento y ser conscientes de la complejidad de los cambios emocionales. Para entender los sentimientos de los demás, hay que entender los propios. Cuáles son nuestras necesidades y deseos, qué cosas, personas o situaciones nos causan determinados sentimientos, qué pensamientos generan las diversas emociones, cómo nos afectan y qué consecuencias y reacciones propician. Empatizar supone sintonizar, ponerse en el lugar del otro, ser consciente de sus sentimientos. Hay personas que no entienden a los demás no por falta de inteligencia, sino porque no han vivido experiencias emocionales o no han sabido gestionarlas. Quién no ha experimentado la ruptura de pareja o el sentimiento de orfandad por la pérdida de un ser querido, es difícil que se haga cargo de lo que sufren quienes pasan por esa situación. Incluso cuando se han vivido por experiencias de ese tipo, si no se ha hecho el esfuerzo de vivirlas de manera explícita aceptándolas e integrándolas, no estarán suficientemente capacitados para la comprensión emocional inteligente.
Regulación emocional, o capacidad para dirigir y manejar las emociones de una forma eficaz. Es la capacidad de evitar respuestas incontroladas en situaciones de ira, provocación o miedo. Supone también percibir nuestro estado afectivo sin dejarnos arrollar por él, de manera que no obstaculice nuestra forma de razonar y podamos tomar decisiones de acuerdo con nuestros valores y las normas sociales y culturales.
Estas cuatro habilidades están ligadas entre sí en la medida en que es necesario ser conscientes de cuáles son nuestras emociones si queremos vivirlas adecuadamente.
Gestionar adecuadamente las emociones supone:
No someterlas a censura. Las emociones no son buenas o malas, salvo cuando por nuestra falta de habilidad hacen daño, a nosotros o a otras personas.Permanecer atentos a las señales emocionales, tanto a nivel físico como psicológico. Investigar cuáles son las situaciones que desencadenan esas emociones.Designar de forma concreta los sentimientos y señalar las sensaciones que se reflejan en nuestro cuerpo, en lugar de hacer una descripción general (“estoy triste”, “estoy nervioso”…).Descargar físicamente el malestar o la ansiedad que nos generan las emociones.Expresar nuestros sentimientos a la persona que los ha desencadenado, sin acusaciones ni malas formas y detallando qué situación o conducta es la que nos ha afectado.No esperar a que se dé la situación idónea para comunicar los sentimientos, tomar la iniciativa.
Mimar nuestro momento emocional, aprender a expresar los sentimientos sin agresividad y sin culpabilizar a nadie, ponerles nombre, atenderlos y saber cómo descargarlos, es uno de los ejes de interpretación de lo que nos ocurre. Cada vez que dudamos ante una decisión, que nos proponemos comprender una situación, no hacemos estas operaciones como lo haría un ordenador o cualquier otro ingenio de inteligencia artificial, sino que ponemos en juego, traemos a colación, todo nuestro bagaje personal (incluyendo lo que nos ha podido pasar hace un rato o unas horas) y el pesado fardo de nuestra herencia cultural. De ahí que vivir nuestras emociones es una habilidad relacional que nos capacita como seres que se desarrollan en un contexto social. Sólo cuando conectamos con nuestros sentimientos, los atendemos y jerarquizamos, somos capaces de empatizar con los sentimientos y circunstancias de los demás. No es más inteligente quien obtiene mejores calificaciones en sus estudios, sino quien pone en práctica habilidades que le ayudan a vivir en armonía consigo mismo y con su entorno. La mayor parte de las habilidades para conseguir una vida satisfactoria son de carácter emocional, no intelectual. Los profesionales más brillantes no son los que tienen el mejor expediente académico, sino los que han sabido “buscarse la vida” y exprimir al máximo sus habilidades.
Aprender a desarrollar la inteligencia emocional
Esta sociedad de las “buenas maneras” y el control social han hecho de nosotros auténticos robots de las apariencias. En la Universidad de Málaga los doctores Fernández Berrocal y Extremera han abordado la inteligencia emocional como la habilidad (esencial) de las personas para atender y percibir los sentimientos de forma apropiada y precisa, la capacidad para asimilarlos y comprenderlos adecuadamente y la destreza para regular y modificar nuestro estado de ánimo o el de los demás. En la inteligencia emocional se contemplan cuatro componentes:
Percepción y expresión emocional. Se trata de reconocer de manera consciente qué emociones tenemos, identificar qué sentimos y ser capaces de verbalizarlas. Una buena percepción significa saber interpretar nuestros sentimientos y vivirlos adecuadamente, lo que nos permitirá estar más preparados para controlarlos y no dejarnos arrastrar por los impulsos.
Facilitación emocional, o capacidad para producir sentimientos que acompañen nuestros pensamientos. Si las emociones se ponen al servicio del pensamiento nos ayudan a tomar mejor las decisiones y a razonar de forma más inteligente. El cómo nos sentimos va a influir decisivamente en nuestros pensamientos y en nuestra capacidad de deducción lógica.
Comprensión emocional. Hace referencia a entender lo que nos pasa a nivel emocional, integrarlo en nuestro pensamiento y ser conscientes de la complejidad de los cambios emocionales. Para entender los sentimientos de los demás, hay que entender los propios. Cuáles son nuestras necesidades y deseos, qué cosas, personas o situaciones nos causan determinados sentimientos, qué pensamientos generan las diversas emociones, cómo nos afectan y qué consecuencias y reacciones propician. Empatizar supone sintonizar, ponerse en el lugar del otro, ser consciente de sus sentimientos. Hay personas que no entienden a los demás no por falta de inteligencia, sino porque no han vivido experiencias emocionales o no han sabido gestionarlas. Quién no ha experimentado la ruptura de pareja o el sentimiento de orfandad por la pérdida de un ser querido, es difícil que se haga cargo de lo que sufren quienes pasan por esa situación. Incluso cuando se han vivido por experiencias de ese tipo, si no se ha hecho el esfuerzo de vivirlas de manera explícita aceptándolas e integrándolas, no estarán suficientemente capacitados para la comprensión emocional inteligente.
Regulación emocional, o capacidad para dirigir y manejar las emociones de una forma eficaz. Es la capacidad de evitar respuestas incontroladas en situaciones de ira, provocación o miedo. Supone también percibir nuestro estado afectivo sin dejarnos arrollar por él, de manera que no obstaculice nuestra forma de razonar y podamos tomar decisiones de acuerdo con nuestros valores y las normas sociales y culturales.
Estas cuatro habilidades están ligadas entre sí en la medida en que es necesario ser conscientes de cuáles son nuestras emociones si queremos vivirlas adecuadamente.
Gestionar adecuadamente las emociones supone:
No someterlas a censura. Las emociones no son buenas o malas, salvo cuando por nuestra falta de habilidad hacen daño, a nosotros o a otras personas.Permanecer atentos a las señales emocionales, tanto a nivel físico como psicológico. Investigar cuáles son las situaciones que desencadenan esas emociones.Designar de forma concreta los sentimientos y señalar las sensaciones que se reflejan en nuestro cuerpo, en lugar de hacer una descripción general (“estoy triste”, “estoy nervioso”…).Descargar físicamente el malestar o la ansiedad que nos generan las emociones.Expresar nuestros sentimientos a la persona que los ha desencadenado, sin acusaciones ni malas formas y detallando qué situación o conducta es la que nos ha afectado.No esperar a que se dé la situación idónea para comunicar los sentimientos, tomar la iniciativa.
Terapias, salud..
Guapa en 7 días
Antes de que el calendario se te caiga encima, tómate una semana para recuperar parte del tiempo perdido. Sin moverte de tu casa y con productos naturales podrás cumplir con las tres claves de la belleza: hidratación, nutrición y relax.
Lunes: Limpieza de cutis
Empezar la semana con energía y pensamientos positivos es el primer paso para verse y sentirse mejor. Con respecto a los tratamientos, lo ideal es comenzar purificando y eliminando la suciedad de la piel.Luego de la ducha matinal, ponte cómoda y prepara una crema casera para eliminar naturalmente la suciedad de los poros:Tritura 4 frutas bien maduras y cuélalas para obtener el jugo. Colócalo en un recipiente y agrégale 2 gotas de aceite esencial de menta.Revuelve bien y aplica sobre la piel con masajes durante un minuto, evitando siempre la zona de los ojos. Enjuaga con agua tibia y luego aplica agua fría.Recuerda que siempre debes aplicar las mascarillas sobre la piel limpia y tonificada, con la ayuda de un pincel de brocha gorda o espátula de plástico.
Martes: Cuerpo más firme y tonificado
Peeling mecánico o casero para un rostro joven:mezcla 1 cucharadita de microgránulos homogéneos con 1 cucharadita de crema humectante (cualquiera que tengas en casa). Masajea el rostro durante 3 minutos y retira con abundante agua.Otro consejo casero: una 1 cucharadita de azúcar muy fina, junto a 5 gotas de limón y 1 cucharadita de yogur. Utiliza desde el cuello hasta los tobillos con la ayuda de una esponja vegetal por medio de masajes enérgicos.
Miércoles: Humectación del rostro
El cutis se ve algo opaco después del invierno. Devolverle algo de su lozanía y frescura es tu meta inmediata. La incomparable ayuda natural de las frutas, unida a distintos ingredientes, contribuirán a encontrar la tersura perdida.Máscara revitalizantePela 5 uvas y presiónalas sobre un colador, coloca el zumo obtenido en un recipiente y ves agregando la arcilla hasta hacer un pasta. Esparce esta preparación sobre la cara evitando tocar los ojos y los labios.Después de 10 minutos, retírala con agua fresca.Bananas salvadoras:Pela y tritura 1/2 k de bananas con 1/2 taza de sal fina. Mezcla bien y frota tu piel con la crema antes de ducharte. Luego enjuágate. Su piel quedará fresca y suave.
Jueves: Pelo hidratado
Un corte de puntas, barros caseros junto a un buen masaje capilar serán las claves para que tu melena arranque suspiros.Antes de poner manos a la obra recuerda que si el estado de tu cabello es muy reseco, lo que deberás hacer en principio es recortarte las puntas.Este sencillo paso facilitará el resultado de cualquier baño capilar.Coloca en un recipiente a baño María 2 cucharadas de aceite vegetal, 1 huevo y 1 cucharadita de miel. Mezcla muy bien esta preparación y caliéntala lentamente.Con la loción que obtengas, masajea el cuero cabelludo y el largo del pelo.Una vez que esté bien distribuido cubre tu cabeza con una gorra.Aplica calor con la ayuda del secador, durante 20 ó 30 minutos y luego lava con un champú suave.Enjuaga a fondo con abundante agua tibia a caliente y por último,... sumerge la cabellera en un abundante chorro de agua fría.
Viernes: Pies más suaves
Pocas personas tienen la constancia de asistir al pedicuro regularmente.Para empezar, en casa y con un poco de paciencia, puedes cuidar tí misma esta olvidada parte del cuerpo.Remoja tus pies en un recipiente con agua tibia y unas gotas de esencia de caléndula.Pasa la piedra pómez por las plantas de los pies, talones y por cualquier zona en donde se hayan formado durezas.Con un palillo de naranjo empuja las cutículas con los pies aún húmedos.Enjuágalos bien y luego seca con una toalla.Pasa una lima de cartón y dale forma a las uñas: ni demasiado redondas ni ovaladas, lo ideal es que tiendan a mantenerse cuadradas.Finalmente utiliza sólo brillo.No es conveniente que apliques bases de calcio ya que endurecerán demasiado las uñas.
Sábado: tersura garantizada para las manos
Para recuperar la suavidad de sus manos, deterioradas luego del uso de detergentes y trabajo de la casa, sigue estos pasos:Como primer paso, lava tus manos con un jabón suave, neutro o de glicerina.Sécalas bien con una toalla de algodón.Pasa una lima en forma delicada por el borde de las uñas y dales una forma levemente cuadrada.Límpialas con un algodón para eliminar el polvillo.Si tus manos se ven manchadas frótalas con jugo de limón, enjuágalas con agua tibia y vuélvelas a secar. Después, coloca un poco de aceite de almendras o, en su defecto, unas gotas de aceite de oliva en sus uñas y manos. ...Luego, para profundizar el tratamiento, agrégale una dosis de crema humectante y luego cúbrelas con una capa de film. Si deseas optimizar el resultado, coloca sobre éste otro de algodón.Deja actuar sólo cinco minutos para poder dar, luego, las más suaves caricias.
Domingo: Baño refrescante y energizante
Un baño de inmersión con sales o espuma es el momento ideal para desconectar y recuperar la paz y tranquilidad.Llena la bañera con el agua bastante caliente (debes probarla con el codo).Sumérgete lentamente.Luego de algunos minutos, y una vez que sus músculos se hayan relajado, estira la pierna derecha, dóblala de inmediato y vuelva a la posición inicial.Repite con la izquierda y realiza 10 ó 15 movimientos con cada miembro.Levanta la pierna derecha y llévala hasta donde tu cuerpo lo permita. Vuelve a la postura inicial y repite con la otra pierna.Por último, recuéstate y relaja todo el cuerpo, desde la cabeza hasta los pies.Cuando hayas terminado el tiempo de reposo, al salir de la ducha aplícate una generosa dosis de crema hidratante.
Las mejores mascarillas naturales
Las mascarillas son muy importantes para hidratar e eliminar las impurezas de la piel. Además de la limpieza diaria que le damos a nuestro cutis, es conveniente que regularmente le apliquemos una mascarilla para complementar esa limpieza que muchas veces resulta insuficiente. Si desea obtener alguna no es necesario acudir a una farmacia ya que uno misma puede prepararla en casa con productos naturales. Le recomendamos unas mascarillas naturales muy efectivas para mantener su piel tersa y limpia, dependiendo del tipo de cutis que tenga.
Cutis seco:
Ingredientes: la yema de un huevo, 1 cucharada de aceite de oliva.Mezcla los ingredientes y apliquésela en el rostro unos 30 minutos, con excepción del área de los ojos y los labios. Enjuéguese con abundante agua tibia y para terminar con agua bien fría para cerrar los poros.
Cutis graso:
Ingredientes: la clara de un huevo, el jugo de un limón y avena.Mezcle los ingredientes con avena suficiente hasta formar una pasta cremosa. Aplíquésela en todo el rostro, con excepción del área de los ojos y los labios, por un 20 minutos. Enjuéguese con abundante agua tibia y luego con agua bien fría para cerrar
Para todo tipo de pieles:
Ingredientes: 1 taza de yogurt, la clara de un huevo, 1 cucharadita de miel.Mezcle los ingredientes y pongásela con una paleta en la cara y el cuello. Relájese y déjala actuar por 15 minutos. Enjuéguese con abundante agua tibia y luego agua fría para cerrar los poros. La puede hacer cada 15 días.Ingredientes: 1 cucharada de yogurt, 1 cucharadita de miel, 10 gotas de limón.Funda la miel en la cucharadita con la llama de una vela. Mézclela con las gotas de limón y el yogurt, y bata hasta conseguir una pasta cremosa. Apliquésela en el rostro con una paleta, menos en el área de los ojos, durante tres cuartos de hora. Enjuéguese con agua tibia. Este tratamiento lo puede hacer durante tres días seguidos y verá qué tersa luce su piel.
Mascarilla para aclarar la piel:
Ingredientes: 50 grs. de mantequilla de cacao, 50 grs. de zanahoria.Disuelva la mantequilla de cacao a baño maría. Licúe la zanahoria, cuélela y caliente el zumo que resulta. Mezcle ambos ingredientes hasta formar una pasta cremosa. Una vez tibia la preparación apliquésela en la piel durante 15 minutos. Retire la crema con una toallita húmeda.
Mascarilla anti-arrugas:
Ingredientes: 2 cucharadas de lanolina, un chorrito de limón, 1 cucharada de aceite de albaricoque, 3 gotas de tintura de benzoína.Caliente la lanolina a baño maría. Agregue los demás ingredientes y bata hasta formar una pasta templada. Apliquésela en el rostro, menos en el área de los ojos, y déjela actuar por unos 25 minutos. Retire la mascarilla con una toalla húmeda.
Cosméticos caseros para todos
Cuando se destilan las plantas y las flores para obtener su aceite esencial también producen agua destilada. Estos destilados se usan en la cosmética natural por que contienen todas las propiedades de la planta y se pueden aplicar sobre la piel.
Aceite de almendras
Se obtiene por presión en frío de las almendras.En todas las composiciones cosméticas en las que esté presente, dotará al producto de propiedades suavizantes para la piel.En su estado puro, el cual se puede adquirir de gran calidad en las dietéticas, es ideal para realizar cualquier masaje ya que deja la piel muy suave e hidratada.Permite añadirle aceites esenciales, por lo que podemos escoger la esencia que más nos guste y elaborar nuestro propio aceite corporal añadiendo unas seis gotas a una cucharada sopera llena de aceite de almendras.Para los cabellos secos lo aplicaremos directamente, lo que les aportará brillo, suavidad y nutrición.
Aloe Vera
El aloe vera se obtiene de las hojas del cactus Aloe Barbadensis y por sus propiedades puede ser utilizado tanto a nivel externo como interno.Cosmeticamente tiene multitud de aplicaciones y especialmente está indicado como:Antiinflamatorio, suaviza la inflamación de la piel,Analgésico; es interesante en casos de quemaduras o una exposición prolongada al sol,Regenerador; es un excelente cicatrizante para la piel,Antiséptico; destruye los microbios existentes en la superficie de la piel.
Caléndula
Se obtiene por maceración, es un poderoso regenerador de la piel, ideal para las pieles muy sensibles y para los niños.Para evitar las irritaciones dérmicas y para hidratar el cuerpo añadir en la bañera el equivalente a una cucharada sopera.Indicado para la dermatosis, rozaduras y también como hidratante para después del baño.
Cáñamo (Cannabis sativa)
El aceite de cáñamo se obtiene por primera presión en frío de los cogollos de la planta Cannabis Sativa. Es el aceite más rico en ácidos grasos esenciales, con porcentajes superiores al aceite de onagra o al sésamo y con un alto contenido en vit. E incluso superior al del germen de trigo.Todos los productos cosméticos que contengan esta planta en su composición tienen propiedades hidratantes, reafirmantes y regeneradoras de la piel.El aceite de cáñamo no contiene THC, la sustancia psicoactiva se encuentra en la resina de la marihuana por lo que no tiene ningún efecto secundario.
Destilados
Cuando se destilan las plantas y las flores para obtener su aceite esencial también producen agua destilada. Estos destilados se usan en la cosmética natural por que contienen todas las propiedades de la planta y se pueden aplicar sobre la piel preferentemente para suplir los tónicos faciales.
Aguas
Agua de Rosas, es muy refrescante para la piel y la zona de los ojosPodemos relajar y tratar la zona de los ojos impregnando unos algodones con agua de rosas, tienen la propiedad de refrescar y calmar las bolsas.Agua de Romero, tónico natural para las pieles con arrugas, aporta firmeza a la piel.Agua de Tomillo, poderoso desinfectante para las pieles grasas o con acné. Se utiliza igual que un tónico.
Exfoliantes naturales
La higiene es vital para la salud de la piel. Los exfoliantes naturales más utilizados en la elaboración de productos de cosmética natural son la caña de bambú micronizada y el hueso triturado del aceite de Jojoba, los cuales nos permiten exfoliar la piel sin dañarla.La cosmética tradicional suele utilizar como exfoliante partículas de plástico pulverizado, las cuales además de aplicar un producto tan sintético como es el plástico, puede llegar a dañar el manto ácido de la piel.
Fangos
La arcilla se usa desde la antigüedad por su capacidad de absorción de toxinas y de regeneración de la piel.Podemos adquirir pasta de arcilla preparada con agua, que encontraremos en dietéticas y farmacias especializadas y que se presentan al mercado en un práctico tubo.Esta arcilla se puede aplicar directamente sobre el cuerpo y la cara, una vez esté seca, se retira con agua o el destilado indicado para nuestro tipo de piel.Conseguiremos que nuestra piel quede limpia de células muertas y este oxigenada para hidratarla.Con la arcilla podemos elaborar nuestras propias mascarillas faciales, y aconsejamos antes de poner la arcilla aplicar una fina capa de aceite sobre la piel.Para las pieles secas, flácidas o con arrugasaplicar aceite de Rosa mosqueta 100 % puro.Para las pieles normalesaplicar en cada mejilla una gota de aceite de almendras.Para las pieles grasas o con acné mezclar directamente dos gotas de esencia de árbol del té en la arcilla y aplicar la mezcla sobre la cara.¿Sabias que... si tienes un grano "rebelde" le puedes poner un poco de arcilla por la noche, a la mañana siguiente el grano estará desinfectado y seco?
Champú de aguacate
El aguacate es muy rico en vitaminas A y E y en aceites naturales. Es muy hidratante, ideal para cabellos secos.Ingredientes (Para 500ml)• 1 aguacate• 1 taza de agua• 1 taza de jabón líquido neutro• 1 cucharadita de zumo de limón• 2 cucharadas de aceite de olivaElaboraciónMachacamos el aguacate y lo mezclamos con el resto de ingredientes. Lo ponemos en un recipiente, guardándolo en el frigorífico cada vez que lo utilizamos. Para utilizarlo, nos echamos un poquito sobre el cabello, dándonos un masaje en el cuero cabelludo y haciéndolo llegar hasta las puntas.Nuestro consejoEn pocas semanas se estropea, por lo que debemos desecharlo cuando cambie de aspecto.
Acondicionador hidratante
Este acondicionador que combina las rosas con el plátano, la miel y el aceite de almendra es muy hidratante, aromático y le dará mucho brillo a tu cabello.Ingredientes(Para 500ml)• 1 taza de pétalos de rosa frescos• 2 plátanos medianos• 2 cucharadas de miel• 2 tazas de agua caliente• 2 cucharadas de aceite de almendraElaboraciónVertimos el agua sobre los pétalos y lo dejamos reposar para que puedan marchitarse y ablandarse. Pelamos el plátano, lo troceamos y lo mezclamos con la miel y el aceite de almendras, con la batidora. Añadimos poquito a poco la mezcla de rosas, mientras seguimos batiendo a poca potencia. Obtendremos así una crema homogénea. Para utilizarlo nos lo aplicamos dando un masaje sobre el cuero cabelludo y haciéndolo llegar hasta las puntas. Nos cubrimos con una toalla y lo dejamos actuar unos 30 minutos. Aclaramos con abundante agua.Nuestro consejoLo que sobre lo guardaremos en el frigorífico (no más de dos semanas).Para cabellos grasos…
Loción de menta
La menta es una planta que podemos tener fácilmente en cualquier lugar, jardín o balcón de casa. Restablece el nivel de ácidos naturales que se deteriora con el uso de los champús comerciales.Ingredientes (para 500ml)• ½ taza de hojas de menta fresca• 2 cucharadas de vinagre de sidra• 2 tazas de agua mineral con gasElaboraciónMachacamos las hojas de menta y las ponemos en un cazo. Vertemos el agua mineral y la calentamos hasta que empiece a hervir. Tapamos la mezcla y dejamos que se enfríe. Colamos el líquido resultante y le añadimos el vinagre de sidra. Removemos bien y lo ponemos en un recipiente. Para utilizarlo, lo aplicamos en el pelo después del lavado. Lo dejamos unos minutos y aclaramos con agua abundante.Para las canas…
Loción de salvia
La salvia es una de las mejores plantas para oscurecer y tonificar el cabello. También estimula el crecimiento del pelo y ayuda a mantenerlo sano.Ingredientes (para 500ml)• 2 tazas de agua• 1 cucharada de vodka• ½ taza de hojas de salvia frescasElaboraciónTroceamos las hojas de salvia y las ponemos en un cazo, sobre el que verteremos el agua. Cuando hierva lo retiramos del fugo y dejamos enfriar la mezcla varias horas. Colamos el líquido, lo ponemos en un recipiente y le añadimos el vodka. Para utilizarlo, nos aplicamos la loción después de lavarnos el cabello. No se debe aclarar con agua.Para resaltar el color del cabello…
Loción de caléndula
La caléndula, amarilla o naranja es una planta magnífica para resaltar el color claro u oscuro del cabello.Ingredientes (para 500ml)• taza de pétalos frescos de caléndula• 2 tazas de aguaElaboraciónPonemos el agua a calentar, hasta que hierva y se la echamos por encima de los pétalos. Dejamos enfriar la mezcla y colamos el líquido resultante. Para utilizarlo, lo aplicamos después del lavado.
Como combatir la alopecia
A lo largo de la historia de la humanidad ha habido muchos remedios naturales o caseros para mitigar la caída del pelo,algunos ya descritos. Antiguamente se utilizaban como única posibilidad que, en ningún caso, detenía la caída del cabello o lo hacía crecer. Más de 3,5 millones de hombres entre 20 y 45 años sufren alopecia en España. La pérdida de pelo ronda el 25% a partir de los 25 años, mientras que a los 50 son ya la mitad de los varones los que presentan calvas.
Recomendamos el siguiente tratamiento:
Hervir en un litro de agua durante 5 minutos, 7 cucharadas soperas de cola de caballo, 7 de romero y 7 de ortiga. Hervirlo a fuego lento y tapado. Dejar reposar 10 minutos. Colar y aclararse el cabello después del lavado corriente que se realizará a ser posible con champú al romero. Darse masajes en el cuero cabelludo con este agua.No secarse con secador.También es aconsejable el champú de aloe, lavarse la cabeza con una mezcla de 2 cucharadas soperas de arcilla blanca y aclararse con agua de manzanilla o romero, el aceite de coco, la canela en polvo, la decocción de milenrama, el jugo de ortiga frescas, la decocción de albahaca o el zumo de las hojas de bardana.
Masaje con jugo de berros
Licua 100 gramos de berros y aplica el jugo obtenido directamente sobre tu cuero cabelludo.Masajea bien la cabeza y déjalo actuar durante 30 minutos. Después lava tu cabello con un champú normal. Puedes aplicarte este remedio incluso dos veces por semana.
Aceite y nuez
Vierte 250 cl. de aceite de oliva, más o menos, en un vaso y añade 7 nueces peladas y troceadas. Déjalo reposar durante 7 días en un lugar fresco y seco, pero no olvides moverlo cada noche. A partir del séptimo día, unta los dedos en este aceite y aplícalo en el cuero cabelludo con un ligero masaje. A las 3 horas ya puedes lavarte el pelo. Repite este masaje tres veces al mes.
Bálsamo de cebolla
Pon a hervir un litro de agua y añade una cebolla pelada. Cuando la cebolla esté blanda y el agua se haya reducido a la mitad, cuela el jugo resultante y mételo en un dosificador. Aplica este bálsamo de cebolla cada noche dando un ligero masaje y déjalo actuar hasta el día siguiente. Hazlo durante 7 días y descansa otros 15 si tienes que repetir la operación.
El carácter, primer elemento de la imagen
No es la ropa, ni los zapatos, ni andar a la última moda el elemento principal de la imagen: es lo que llevas por dentro lo que te hace diferente.El primer elemento de la imagen es el carácter. Puede que esto te sorprenda y te estarás preguntando: ¿Qué relación hay entre la forma de ser de una persona (carácter) y la forma en que se proyecta a los demás (imagen)? Si no todo, tiene que ver mucho. La forma en que nos comportamos y tratamos a los demás habla de nosotros; la manera en que nos presentamos ante los demás es nuestra tarjeta de presentación que dice "esta soy yo y así me siento acerca de mí misma". Para ilustrarlo mejor, analicemos diferentes definiciones de lo que es el carácter y su relación con la imagen.1- Tener carácter es ser fiel a un conjunto de principios que rigen nuestra vida. Estos principios quedan plasmados en la forma en que nos comportamos, vestimos, maquillamos y peinamos.2- Tener carácter es el arte de aprender a controlar nuestros estados emocionales y mantener la estabilidad de temperamento no de acuerdo a las circunstancias, sino a una forma de vida que yo misma cultivo día a día desde mi interior. A su vez, nuestro temperamento se ve manifestado en nuestras actitudes, los gustos que tengamos al vestirnos, peinarnos y maquillarnos.3- Tener carácter es ejercitar nuestra propia voluntad. La que nos dice que soy una mujer que puede aprender a ser dueña y señora de sí misma. Por lo tanto, poseo la libertad interior de escoger una forma habitual de comportamiento y no me convierto en esclava de la moda llevando mis años con alegría y dignidad.4- Es no dejarse llevar por sentimentalismos, así como estar decidida a ser una mujer fuerte y completa sin dejar por eso de ser femeninas. Por tanto me controlo ante eventos fuertes y tengo la opción de ser versátil y creativas con lo que me pongo.5- Es dar a las cosas la importancia que tienen (carácter). No es la ropa la que me hace parecer importante o más bella (imagen). Es sólo el complemento y la extensión de mí misma. La ropa es la que sella con broche de oro mis habilidades en relaciones humanas ya que manifiesta el respeto que siento por los otros.De esta manera podemos ver la relación tan cercana que hay entre carácter e imagen. Vivimos en una época en donde la imagen es muy importante. Vivimos en un mundo visual cuya característica principal es el consumismo. Pero el carácter cuenta. Y cuenta tanto más que la imagen. Además el carácter aunque no nos lo parezca también es visual. Constantemente estamos hablando con nuestro rostro. La forma en que miramos a los demás, sonreímos, saludamos, caminamos, respondemos. Todo esto es la manifestación pura de nuestra forma de ser. Por lo mismo y no importando a que te dediques, ama de casa, profesionista, religiosa, enfermera, secretaria, estudiante, etc. Antes de preocuparte por la ropa que te pones, el peso, el cabello, las uñas y el maquillaje. Preocúpate por adquirir un carácter estable y armonioso de manera que el arreglo personal sirva únicamente para embellecer el magnetismo y aplomo que proviene de tu interior. Cuántas cabezas voltearán ya que estás conciente sabes que la elegancia es interna.
Ejercicios, ¿yo?
Un sencillo plan diario de ejercicios te ayudará a mejorar tu rendimiento, y por supuesto, lucirás estupenda y llena de energía juvenil.¿Qué ventajas tiene para la mujer un plan de ejercicios diario para mejorar su apariencia personal y conservar su energía juvenil? ¡Muchas! A parte que el cuerpo tonificado y en forma te hace lucir mucho mejor, el ejercicio como parte de la rutina de vida, te ayuda a estar libre de tensiones, cansancio, y depresiones. Te hace sentir ágil, con mucha energía y contenta con tu apariencia.
El arranque
¿Cómo comenzar con una rutina de ejercicios cuando se han pasado años de la vida como un yo-yo? Es decir, una semana sí, dos meses no. Tres días si, un año no.Y luego te defiendes con excusas como: "a mí no me va el ejercicio", o "en realidad yo no tengo tiempo". El acomodamiento o letargo es lo mismo que la "pereza". Haces ejercicios no solo para lucir bien, sino para desempeñar mucho mejor tu labor como mujer en la sociedad.No te enojes si te digo que tener 35 años no indica que te estas poniendo vieja, indica que si ya te truenan los huesos o te cansas al subir dos pisos de 15 gradas cada uno, es urgente que inicies un programa de ejercicios diarios.
Apliquemos a Bandura.
Albert Bandura es el psicólogo pionero del aprendizaje por observación. ¿Qué es exactamente? Es aprender nuevas formas de ser, comportamientos o habilidades a través de observar a otros. El proceso de observar a otros e imitar una habilidad específica es llamado modelado. ¿Cómo aplicarás la teoría del aprendizaje de Albert Bandura para comenzar de una vez para siempre un programa de ejercicios y enraizarlo definitivamente en tu vida?Tengo una amiga que desde que tenía 18 años había tratado toda clase de ejercicios y dietas para estar en forma. Siempre fallaba porque no tenía la determinación y el compromiso que se necesitan para cuidar de ti misma. ¿Has observado esas mujeres que se hacen inmensas?, no por padecer de la tiroides, sino simplemente porque no saben dominar sus apetencias para con la comida. ¿Te molesta lo que digo? Si te motiva a que de una vez por todas te decidas a cuidar de tu salud y apariencia, ¡bravo por ti!Finalmente, mi amiga aplicó a su vida el aprendizaje por observación y comenzó a preguntar a amigas que lucían bien, cuales eran sus hábitos de comida, que tipo de ejercicios hacían y cuanto habían perseverado en sus respectivos planes de vida para la salud física.
Y se decidió
Empezó a llevar un diario en la fecha que iniciaba su "nueva vida", comenzando con 20 minutos de caminata y omitió los alimentos entre comidas. En dos semanas perdió 3 libras. En su diario relata que quería darse por vencida al ver lo poco que había perdido, pero continuaba observando a sus amigas y aprendiendo de ellas para perseverar en su decisión.A las 3 semanas aumento el tiempo de caminata a 45 minutos, entre ejercicios cardiovasculares (que aceleran tu corazón y queman grasa) y pesas (que tonifican y queman más grasa). Incluyó en su dieta pescado y brócoli (increíble antioxidante), así como mucha agua (para limpiar las toxinas). Cumplió tres meses con este programa y perdió una talla.El proceso no ha sido fácil, pero puedo decirte que hoy mi amiga usa tres tallas menos, va al gimnasio 6 veces a la semana y se ve ¡fabulosa! Especialmente porque ya no usa la famosa chaqueta sobre la ropa y el pantalón negro para ocultar las libras extra.
Tú también puedes
Todo aquello que requiere verdadero compromiso, voluntad y responsabilidad nos incomoda. Algunas nos defendemos diciendo que definitivamente no tenemos tiempo. ¿A qué hora lo haré si mi vida esta hasta el tope? A la hora que te de la gana: 5 a.m., 3 de la tarde u 8 de la noche... Es tu salud, tu bienestar físico y tu compromiso para cuidar el templo donde Dios habita: tu cuerpo.Te recomiendo que hoy mismo salgas a comprarte un par de zapatos deportivos de la mejor calidad, un juego para hacer ejercicios en colores que te gusten y te des el regalo de inscribirte en un gimnasio.Si no puedes hacerlo, te motivo a que lo hagas en un rincón de tu casa o si vives en un barrio seguro, salgas a primera hora de la mañana a caminar. Míralo así: "Te levantas heroicamente de un brinco, te vistes y sales a recibir otro día que Dios creo para ti. ¿Escuchas el hermoso canto de los pájaros? ¿Puedes ver como tus piernas se tonifican y esa grasa se derrite? Entonces, ¡estás lista! ¡Bienvenida al club de la verdadera ascética deportiva!
¿Qué es la autoestima?
La calidad de vida personal está notablemente influenciada por la forma como cada persona se percibe y se valora a sí misma. Esta valoración que cada individuo hace de sí mismo es lo que en la literatura científica se conoce con el nombre de autoestima. La palabra autoestima está compuesta por dos conceptos, el de "auto" que alude a la persona en sí y por sí misma y "estima" que alude a la valoración, por lo tanto podemos definir la autoestima como la valoración que una persona hace de sí misma. Cuando la valoración que hacemos de nosotros mismos es beneficiosa para nuestra calidad de vida se puede decir que tenemos una autoestima positiva, mientras que si es perjudicial nos hallamos ante una autoestima negativa.El proceso de mejora de la autoestima es un proceso de aprendizaje, en el que juegan un papel fundamental diversas claves, así como un trabajo continuo de crecimiento personal.
Autoestima positiva
La autoestima positiva aporta un conjunto de efectos beneficiosos para nuestra salud y calidad de vida, que se manifiestan en el desarrollo de una personalidad más plena y una percepción más satisfactoria de la vida.Aumenta la capacidad de afrontar y superar las dificultades personales al enfrentarnos a los problemas con una actitud de confianza personal.Fomenta la capacidad de adquirir compromisos y por lo tanto de ser más responsables al no eludirlos por temor.Potencia la creatividadal aumentar la confianza en nuestras propias capacidades personales.Fundamenta la autonomía personal, al aumentar la confianza en nosotros mismos, tenemos más capacidad de fijar nuestras propias metas.Nos permite establecer relaciones sociales más igualitarias y satisfactorias, al ser más asertivos y enfrentarnos a los conflictos con actitud positiva.
Autoestima negativa
Cuando la autoestima es negativa, nuestra salud se resiente porque nos falta confianza en nosotros mismos para abordar los sucesivos retos que nos presenta la vida desde una perspectiva positiva y esto hace que nuestra calidad de vida no sea todo lo óptima que pudiera serlo.Al faltarnos confianza personal, disminuye nuestra capacidad para enfrentarnos a los múltiples problemas y conflictosque se nos presentan en la vida.La falta de confianza hace que evitemos los compromisosy por lo tanto abordemos nuevas responsabilidades, privándonos así de una mayor riqueza en nuestras experiencias vitales, o bien cuando afrontamos nuevos compromisos nos abruman las responabilidades, siendo nuestro umbral de resistencia al conflicto más limitado.No contribuye a fomentar nuestra creatividad,puesto que no confiamos en nuestras capacidades personales.Al faltarnos autoconfianza, difícilmente nos fijamos metas y aspiraciones propias por lo que somos más vulnerables a actuar de acuerdo con lo que se espera de nosotros y no de acuerdo a nuestras propias decisiones.Las relaciones que establecemos con otras personas no son de igualdad, dado que nuestra falta de confianza nos impide abordar los conflictos personales desde una perspectiva igualitaria, adoptando muchas veces actitudes sumisas o bien agresivas.
La autoestima puede cambiarse
La autoestima se forma a través de la observación y apreciación que cada persona hace de sí misma.También contribuyen las creencias que cada uno de nosotros tenemos acerca de la imagen que las demás personas tienen de nosotros.Cambiar la autoestima supone modificarla para aumentar la confianza en nuestras propias capacidades personales.
La autoestima se va formando a lo largo de nuestra vida
El proceso de formación de la autoestima se inicia desde nuestras edades más tempranas y se continúa a lo largo de la edad adulta. En la formación de la autoestima influye el entorno familiar próximo y el contexto cultural en el que nos desarrollamos.Los modelos familiares se transmiten influyendo en su configuración no sólo la vinculación afectiva con el mundo adulto, sobre todo con el padre y la madre, sino también el mayor o menor aprecio que se hace de nuestro comportamiento y lo que se espera de nosotros por el hecho de ser mujeres u hombres.Desde pequeños, por el hecho de ser niñas o niños, interiorizamos una serie de creencias acerca de lo que se espera de nosotros, que vamos asumiendo y, al llegar a la edad adulta tendemos a reafirmar porque es lo que, por el hecho de ser mujer u hombre, se ha asumido como modelo cultural.Tanto los modelos familiares como los culturales conforman nuestra autoestima por eso es importante observarlos y revisarlos para tener conciencia de los modelos negativos que hemos interiorizado y así poder cambiarlos.
Aspectos que componen la autoestima
Modificar la autoestima para fomentarla y potenciarla positivamente, supone actuar sobre los diferentes componentes de la misma:-Componente cognitivo, supone actuar sobre "lo que pienso" para modificar nuestros pensamientos negativos e irracionales y sustituirlos por pensamientos positivos y racionales.-Componente afectivo, implica actuar sobre "lo que siento", sobre las emociones y sentimientos que tenemos acerca de nosotros mismos.-Componente conductual, supone actuar sobre "lo que hago", esto es, sobre el comportamiento, para modificar nuestros actos.Los tres componentes están muy relacionados entre sí, de manera que actuando sobre uno de ellos, obtenemos efectos sobre los otros dos. Si modifico un pensamiento negativo acerca de mí mismo por otro positivo, seguramente me sentiré mejor conmigo mismo y este sentimiento de bienestar me impulsará a actuar, probablemente haciendo algo de lo que no me creía capaz.
Algunas claves para mejorar la autoestima
La autoestima puede ser mejorada a lo largo de nuestra vida, cuando tomamos conciencia de nosotros mismos y decidimos cambiar el modelo de pensamiento, sentimiento y conducta aprendidos. Cambiar este modelo supone:Aceptarnos tal y como somos, para ello hay que tomar conciencia de nosotros mismos cuestionándonos acerca de nuestra autovaloración y reflexionando sobre los modelos familiares y culturales que están influyendo en la opinión que tenemos de nosotros mismos.Intentar cambiar los modelos negativos por otros positivos que fomenten nuestra autoestima.Controlar la crítica destructiva porque lo que pensamos tiende a cumplirse, es el "autocumplimiento de la profecía", sea positivo o negativo y por ello si nos mandamos permanentemente mensajes negativos, al interiorizarlos y creérnoslos acabamos actuando de tal forma que propiciamos su cumplimiento.Evitar compararnos con otras personas, puesto que cada persona somos única y singular no tiene ningún sentido hacerlo y, además, al compararnos siempre encontramos a alguien que a nuestros ojos es mejor o más feliz.Una mente positiva produce realidades positivas una mente negativa atrae realidades negativas
Estética facial: ejercicios para la cara
Los ejercicios para la cara previenen la formación de las molestas arrugas que se originan por la reiteración de algunas expresiones faciales. Mejillas lacias pueden rebajarse, mejillas hundidas se llenan y la papada puede normalizarse con el ejercicio apropiado. Si se tiene el debido cuidado, la cara puede hacerse muy placentera. Los movimientos sostenidos contribuyen a dar tono y firmeza a los músculos de la cara y el cuello, que necesitan las bondades de la gimnasia como cualquier parte del cuerpo.Al levantarte, o, si prefieres, antes de irte a la cama, regálate unos minutos de gimnasia facial que te garantizarán los mejores resultados. Diez minutos por día son suficientes para realizar los ejercicios que te proponemos a continuación. Pero recuerda que deberás ser perseverante. Párate delante del espejo y observa detenidamente cada movimiento. Aprovecha el momento para relajarte y evitar que las tensiones del día dejen marca en tu rostro.PárpadosUn fantástico ejercicio para fortalecer los párpados y resaltar la mirada. Rotamos los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. Realizamos unas 20 repeticiones. Descansamos y repetimos la serie cuatro veces más.MejillasEste es un ejercicio ideal para moldear las mejillas y los pómulos. Cerramos bien la boca, soplamos, y llenamos la cara cuanto podemos con aire de manera que las mejillas se inflen. Echamos la lengua hacia la mejilla derecha y luego hacia la izquierda. Repetimos 15 veces.Cuello y mejillasUn ejercicio muy similar al anterior. Inspiramos aire por la boca y la mantenemos cerrada durante cinco segundos de forma tal que las mejillas queden infladas. Soltamos lentamente el aire y repetimos unas 12 veces.Elasticidad facialEstos movimientos nos sirven para dar elasticidad a la piel de la cara. Abrimos la boca como cuando bostezamos y la abrimos aún más (primero como si pronunciáramos la letra a y luego la letra o). Contraemos un lado de la cara y estiramos el otro. Hacemos esto alternativamente. Luego agarramos las mejillas con las manos, tiramos de ellas hacia afuera. Descansamos y repetimos todo el ejercicio unas 10 veces.PapadaExiste un efectivo ejercicio que realizado habitualmente reduce notablemente la grasa acumulada en la papada. Con la mano derecha abierta, con los dedos pulgar e índice formando una L, estiramos la papada hacia atrás y hacia el cuello. Repetimos el movimiento varias veces. Al finalizar pasamos una esponja con agua fría por toda la zona frontal del cuello y la papada. Eso sí, este movimiento debe combinarse con los ejercicios anteriormente descriptos.Cutis (limpieza facial)Lavamos la cara con agua bien caliente y terminamos con paños fríos. Esto refresca la cara y le da un fulgor de salud. Después de esto, hacemos toda clase de muecas con la cara recordando siempre que el ejercicio ayuda a la perfección. De esa forma rebajamos mejillas fláccidas y llenamos las hundidas.
Antes de que el calendario se te caiga encima, tómate una semana para recuperar parte del tiempo perdido. Sin moverte de tu casa y con productos naturales podrás cumplir con las tres claves de la belleza: hidratación, nutrición y relax.
Lunes: Limpieza de cutis
Empezar la semana con energía y pensamientos positivos es el primer paso para verse y sentirse mejor. Con respecto a los tratamientos, lo ideal es comenzar purificando y eliminando la suciedad de la piel.Luego de la ducha matinal, ponte cómoda y prepara una crema casera para eliminar naturalmente la suciedad de los poros:Tritura 4 frutas bien maduras y cuélalas para obtener el jugo. Colócalo en un recipiente y agrégale 2 gotas de aceite esencial de menta.Revuelve bien y aplica sobre la piel con masajes durante un minuto, evitando siempre la zona de los ojos. Enjuaga con agua tibia y luego aplica agua fría.Recuerda que siempre debes aplicar las mascarillas sobre la piel limpia y tonificada, con la ayuda de un pincel de brocha gorda o espátula de plástico.
Martes: Cuerpo más firme y tonificado
Peeling mecánico o casero para un rostro joven:mezcla 1 cucharadita de microgránulos homogéneos con 1 cucharadita de crema humectante (cualquiera que tengas en casa). Masajea el rostro durante 3 minutos y retira con abundante agua.Otro consejo casero: una 1 cucharadita de azúcar muy fina, junto a 5 gotas de limón y 1 cucharadita de yogur. Utiliza desde el cuello hasta los tobillos con la ayuda de una esponja vegetal por medio de masajes enérgicos.
Miércoles: Humectación del rostro
El cutis se ve algo opaco después del invierno. Devolverle algo de su lozanía y frescura es tu meta inmediata. La incomparable ayuda natural de las frutas, unida a distintos ingredientes, contribuirán a encontrar la tersura perdida.Máscara revitalizantePela 5 uvas y presiónalas sobre un colador, coloca el zumo obtenido en un recipiente y ves agregando la arcilla hasta hacer un pasta. Esparce esta preparación sobre la cara evitando tocar los ojos y los labios.Después de 10 minutos, retírala con agua fresca.Bananas salvadoras:Pela y tritura 1/2 k de bananas con 1/2 taza de sal fina. Mezcla bien y frota tu piel con la crema antes de ducharte. Luego enjuágate. Su piel quedará fresca y suave.
Jueves: Pelo hidratado
Un corte de puntas, barros caseros junto a un buen masaje capilar serán las claves para que tu melena arranque suspiros.Antes de poner manos a la obra recuerda que si el estado de tu cabello es muy reseco, lo que deberás hacer en principio es recortarte las puntas.Este sencillo paso facilitará el resultado de cualquier baño capilar.Coloca en un recipiente a baño María 2 cucharadas de aceite vegetal, 1 huevo y 1 cucharadita de miel. Mezcla muy bien esta preparación y caliéntala lentamente.Con la loción que obtengas, masajea el cuero cabelludo y el largo del pelo.Una vez que esté bien distribuido cubre tu cabeza con una gorra.Aplica calor con la ayuda del secador, durante 20 ó 30 minutos y luego lava con un champú suave.Enjuaga a fondo con abundante agua tibia a caliente y por último,... sumerge la cabellera en un abundante chorro de agua fría.
Viernes: Pies más suaves
Pocas personas tienen la constancia de asistir al pedicuro regularmente.Para empezar, en casa y con un poco de paciencia, puedes cuidar tí misma esta olvidada parte del cuerpo.Remoja tus pies en un recipiente con agua tibia y unas gotas de esencia de caléndula.Pasa la piedra pómez por las plantas de los pies, talones y por cualquier zona en donde se hayan formado durezas.Con un palillo de naranjo empuja las cutículas con los pies aún húmedos.Enjuágalos bien y luego seca con una toalla.Pasa una lima de cartón y dale forma a las uñas: ni demasiado redondas ni ovaladas, lo ideal es que tiendan a mantenerse cuadradas.Finalmente utiliza sólo brillo.No es conveniente que apliques bases de calcio ya que endurecerán demasiado las uñas.
Sábado: tersura garantizada para las manos
Para recuperar la suavidad de sus manos, deterioradas luego del uso de detergentes y trabajo de la casa, sigue estos pasos:Como primer paso, lava tus manos con un jabón suave, neutro o de glicerina.Sécalas bien con una toalla de algodón.Pasa una lima en forma delicada por el borde de las uñas y dales una forma levemente cuadrada.Límpialas con un algodón para eliminar el polvillo.Si tus manos se ven manchadas frótalas con jugo de limón, enjuágalas con agua tibia y vuélvelas a secar. Después, coloca un poco de aceite de almendras o, en su defecto, unas gotas de aceite de oliva en sus uñas y manos. ...Luego, para profundizar el tratamiento, agrégale una dosis de crema humectante y luego cúbrelas con una capa de film. Si deseas optimizar el resultado, coloca sobre éste otro de algodón.Deja actuar sólo cinco minutos para poder dar, luego, las más suaves caricias.
Domingo: Baño refrescante y energizante
Un baño de inmersión con sales o espuma es el momento ideal para desconectar y recuperar la paz y tranquilidad.Llena la bañera con el agua bastante caliente (debes probarla con el codo).Sumérgete lentamente.Luego de algunos minutos, y una vez que sus músculos se hayan relajado, estira la pierna derecha, dóblala de inmediato y vuelva a la posición inicial.Repite con la izquierda y realiza 10 ó 15 movimientos con cada miembro.Levanta la pierna derecha y llévala hasta donde tu cuerpo lo permita. Vuelve a la postura inicial y repite con la otra pierna.Por último, recuéstate y relaja todo el cuerpo, desde la cabeza hasta los pies.Cuando hayas terminado el tiempo de reposo, al salir de la ducha aplícate una generosa dosis de crema hidratante.
Las mejores mascarillas naturales
Las mascarillas son muy importantes para hidratar e eliminar las impurezas de la piel. Además de la limpieza diaria que le damos a nuestro cutis, es conveniente que regularmente le apliquemos una mascarilla para complementar esa limpieza que muchas veces resulta insuficiente. Si desea obtener alguna no es necesario acudir a una farmacia ya que uno misma puede prepararla en casa con productos naturales. Le recomendamos unas mascarillas naturales muy efectivas para mantener su piel tersa y limpia, dependiendo del tipo de cutis que tenga.
Cutis seco:
Ingredientes: la yema de un huevo, 1 cucharada de aceite de oliva.Mezcla los ingredientes y apliquésela en el rostro unos 30 minutos, con excepción del área de los ojos y los labios. Enjuéguese con abundante agua tibia y para terminar con agua bien fría para cerrar los poros.
Cutis graso:
Ingredientes: la clara de un huevo, el jugo de un limón y avena.Mezcle los ingredientes con avena suficiente hasta formar una pasta cremosa. Aplíquésela en todo el rostro, con excepción del área de los ojos y los labios, por un 20 minutos. Enjuéguese con abundante agua tibia y luego con agua bien fría para cerrar
Para todo tipo de pieles:
Ingredientes: 1 taza de yogurt, la clara de un huevo, 1 cucharadita de miel.Mezcle los ingredientes y pongásela con una paleta en la cara y el cuello. Relájese y déjala actuar por 15 minutos. Enjuéguese con abundante agua tibia y luego agua fría para cerrar los poros. La puede hacer cada 15 días.Ingredientes: 1 cucharada de yogurt, 1 cucharadita de miel, 10 gotas de limón.Funda la miel en la cucharadita con la llama de una vela. Mézclela con las gotas de limón y el yogurt, y bata hasta conseguir una pasta cremosa. Apliquésela en el rostro con una paleta, menos en el área de los ojos, durante tres cuartos de hora. Enjuéguese con agua tibia. Este tratamiento lo puede hacer durante tres días seguidos y verá qué tersa luce su piel.
Mascarilla para aclarar la piel:
Ingredientes: 50 grs. de mantequilla de cacao, 50 grs. de zanahoria.Disuelva la mantequilla de cacao a baño maría. Licúe la zanahoria, cuélela y caliente el zumo que resulta. Mezcle ambos ingredientes hasta formar una pasta cremosa. Una vez tibia la preparación apliquésela en la piel durante 15 minutos. Retire la crema con una toallita húmeda.
Mascarilla anti-arrugas:
Ingredientes: 2 cucharadas de lanolina, un chorrito de limón, 1 cucharada de aceite de albaricoque, 3 gotas de tintura de benzoína.Caliente la lanolina a baño maría. Agregue los demás ingredientes y bata hasta formar una pasta templada. Apliquésela en el rostro, menos en el área de los ojos, y déjela actuar por unos 25 minutos. Retire la mascarilla con una toalla húmeda.
Cosméticos caseros para todos
Cuando se destilan las plantas y las flores para obtener su aceite esencial también producen agua destilada. Estos destilados se usan en la cosmética natural por que contienen todas las propiedades de la planta y se pueden aplicar sobre la piel.
Aceite de almendras
Se obtiene por presión en frío de las almendras.En todas las composiciones cosméticas en las que esté presente, dotará al producto de propiedades suavizantes para la piel.En su estado puro, el cual se puede adquirir de gran calidad en las dietéticas, es ideal para realizar cualquier masaje ya que deja la piel muy suave e hidratada.Permite añadirle aceites esenciales, por lo que podemos escoger la esencia que más nos guste y elaborar nuestro propio aceite corporal añadiendo unas seis gotas a una cucharada sopera llena de aceite de almendras.Para los cabellos secos lo aplicaremos directamente, lo que les aportará brillo, suavidad y nutrición.
Aloe Vera
El aloe vera se obtiene de las hojas del cactus Aloe Barbadensis y por sus propiedades puede ser utilizado tanto a nivel externo como interno.Cosmeticamente tiene multitud de aplicaciones y especialmente está indicado como:Antiinflamatorio, suaviza la inflamación de la piel,Analgésico; es interesante en casos de quemaduras o una exposición prolongada al sol,Regenerador; es un excelente cicatrizante para la piel,Antiséptico; destruye los microbios existentes en la superficie de la piel.
Caléndula
Se obtiene por maceración, es un poderoso regenerador de la piel, ideal para las pieles muy sensibles y para los niños.Para evitar las irritaciones dérmicas y para hidratar el cuerpo añadir en la bañera el equivalente a una cucharada sopera.Indicado para la dermatosis, rozaduras y también como hidratante para después del baño.
Cáñamo (Cannabis sativa)
El aceite de cáñamo se obtiene por primera presión en frío de los cogollos de la planta Cannabis Sativa. Es el aceite más rico en ácidos grasos esenciales, con porcentajes superiores al aceite de onagra o al sésamo y con un alto contenido en vit. E incluso superior al del germen de trigo.Todos los productos cosméticos que contengan esta planta en su composición tienen propiedades hidratantes, reafirmantes y regeneradoras de la piel.El aceite de cáñamo no contiene THC, la sustancia psicoactiva se encuentra en la resina de la marihuana por lo que no tiene ningún efecto secundario.
Destilados
Cuando se destilan las plantas y las flores para obtener su aceite esencial también producen agua destilada. Estos destilados se usan en la cosmética natural por que contienen todas las propiedades de la planta y se pueden aplicar sobre la piel preferentemente para suplir los tónicos faciales.
Aguas
Agua de Rosas, es muy refrescante para la piel y la zona de los ojosPodemos relajar y tratar la zona de los ojos impregnando unos algodones con agua de rosas, tienen la propiedad de refrescar y calmar las bolsas.Agua de Romero, tónico natural para las pieles con arrugas, aporta firmeza a la piel.Agua de Tomillo, poderoso desinfectante para las pieles grasas o con acné. Se utiliza igual que un tónico.
Exfoliantes naturales
La higiene es vital para la salud de la piel. Los exfoliantes naturales más utilizados en la elaboración de productos de cosmética natural son la caña de bambú micronizada y el hueso triturado del aceite de Jojoba, los cuales nos permiten exfoliar la piel sin dañarla.La cosmética tradicional suele utilizar como exfoliante partículas de plástico pulverizado, las cuales además de aplicar un producto tan sintético como es el plástico, puede llegar a dañar el manto ácido de la piel.
Fangos
La arcilla se usa desde la antigüedad por su capacidad de absorción de toxinas y de regeneración de la piel.Podemos adquirir pasta de arcilla preparada con agua, que encontraremos en dietéticas y farmacias especializadas y que se presentan al mercado en un práctico tubo.Esta arcilla se puede aplicar directamente sobre el cuerpo y la cara, una vez esté seca, se retira con agua o el destilado indicado para nuestro tipo de piel.Conseguiremos que nuestra piel quede limpia de células muertas y este oxigenada para hidratarla.Con la arcilla podemos elaborar nuestras propias mascarillas faciales, y aconsejamos antes de poner la arcilla aplicar una fina capa de aceite sobre la piel.Para las pieles secas, flácidas o con arrugasaplicar aceite de Rosa mosqueta 100 % puro.Para las pieles normalesaplicar en cada mejilla una gota de aceite de almendras.Para las pieles grasas o con acné mezclar directamente dos gotas de esencia de árbol del té en la arcilla y aplicar la mezcla sobre la cara.¿Sabias que... si tienes un grano "rebelde" le puedes poner un poco de arcilla por la noche, a la mañana siguiente el grano estará desinfectado y seco?
Champú de aguacate
El aguacate es muy rico en vitaminas A y E y en aceites naturales. Es muy hidratante, ideal para cabellos secos.Ingredientes (Para 500ml)• 1 aguacate• 1 taza de agua• 1 taza de jabón líquido neutro• 1 cucharadita de zumo de limón• 2 cucharadas de aceite de olivaElaboraciónMachacamos el aguacate y lo mezclamos con el resto de ingredientes. Lo ponemos en un recipiente, guardándolo en el frigorífico cada vez que lo utilizamos. Para utilizarlo, nos echamos un poquito sobre el cabello, dándonos un masaje en el cuero cabelludo y haciéndolo llegar hasta las puntas.Nuestro consejoEn pocas semanas se estropea, por lo que debemos desecharlo cuando cambie de aspecto.
Acondicionador hidratante
Este acondicionador que combina las rosas con el plátano, la miel y el aceite de almendra es muy hidratante, aromático y le dará mucho brillo a tu cabello.Ingredientes(Para 500ml)• 1 taza de pétalos de rosa frescos• 2 plátanos medianos• 2 cucharadas de miel• 2 tazas de agua caliente• 2 cucharadas de aceite de almendraElaboraciónVertimos el agua sobre los pétalos y lo dejamos reposar para que puedan marchitarse y ablandarse. Pelamos el plátano, lo troceamos y lo mezclamos con la miel y el aceite de almendras, con la batidora. Añadimos poquito a poco la mezcla de rosas, mientras seguimos batiendo a poca potencia. Obtendremos así una crema homogénea. Para utilizarlo nos lo aplicamos dando un masaje sobre el cuero cabelludo y haciéndolo llegar hasta las puntas. Nos cubrimos con una toalla y lo dejamos actuar unos 30 minutos. Aclaramos con abundante agua.Nuestro consejoLo que sobre lo guardaremos en el frigorífico (no más de dos semanas).Para cabellos grasos…
Loción de menta
La menta es una planta que podemos tener fácilmente en cualquier lugar, jardín o balcón de casa. Restablece el nivel de ácidos naturales que se deteriora con el uso de los champús comerciales.Ingredientes (para 500ml)• ½ taza de hojas de menta fresca• 2 cucharadas de vinagre de sidra• 2 tazas de agua mineral con gasElaboraciónMachacamos las hojas de menta y las ponemos en un cazo. Vertemos el agua mineral y la calentamos hasta que empiece a hervir. Tapamos la mezcla y dejamos que se enfríe. Colamos el líquido resultante y le añadimos el vinagre de sidra. Removemos bien y lo ponemos en un recipiente. Para utilizarlo, lo aplicamos en el pelo después del lavado. Lo dejamos unos minutos y aclaramos con agua abundante.Para las canas…
Loción de salvia
La salvia es una de las mejores plantas para oscurecer y tonificar el cabello. También estimula el crecimiento del pelo y ayuda a mantenerlo sano.Ingredientes (para 500ml)• 2 tazas de agua• 1 cucharada de vodka• ½ taza de hojas de salvia frescasElaboraciónTroceamos las hojas de salvia y las ponemos en un cazo, sobre el que verteremos el agua. Cuando hierva lo retiramos del fugo y dejamos enfriar la mezcla varias horas. Colamos el líquido, lo ponemos en un recipiente y le añadimos el vodka. Para utilizarlo, nos aplicamos la loción después de lavarnos el cabello. No se debe aclarar con agua.Para resaltar el color del cabello…
Loción de caléndula
La caléndula, amarilla o naranja es una planta magnífica para resaltar el color claro u oscuro del cabello.Ingredientes (para 500ml)• taza de pétalos frescos de caléndula• 2 tazas de aguaElaboraciónPonemos el agua a calentar, hasta que hierva y se la echamos por encima de los pétalos. Dejamos enfriar la mezcla y colamos el líquido resultante. Para utilizarlo, lo aplicamos después del lavado.
Como combatir la alopecia
A lo largo de la historia de la humanidad ha habido muchos remedios naturales o caseros para mitigar la caída del pelo,algunos ya descritos. Antiguamente se utilizaban como única posibilidad que, en ningún caso, detenía la caída del cabello o lo hacía crecer. Más de 3,5 millones de hombres entre 20 y 45 años sufren alopecia en España. La pérdida de pelo ronda el 25% a partir de los 25 años, mientras que a los 50 son ya la mitad de los varones los que presentan calvas.
Recomendamos el siguiente tratamiento:
Hervir en un litro de agua durante 5 minutos, 7 cucharadas soperas de cola de caballo, 7 de romero y 7 de ortiga. Hervirlo a fuego lento y tapado. Dejar reposar 10 minutos. Colar y aclararse el cabello después del lavado corriente que se realizará a ser posible con champú al romero. Darse masajes en el cuero cabelludo con este agua.No secarse con secador.También es aconsejable el champú de aloe, lavarse la cabeza con una mezcla de 2 cucharadas soperas de arcilla blanca y aclararse con agua de manzanilla o romero, el aceite de coco, la canela en polvo, la decocción de milenrama, el jugo de ortiga frescas, la decocción de albahaca o el zumo de las hojas de bardana.
Masaje con jugo de berros
Licua 100 gramos de berros y aplica el jugo obtenido directamente sobre tu cuero cabelludo.Masajea bien la cabeza y déjalo actuar durante 30 minutos. Después lava tu cabello con un champú normal. Puedes aplicarte este remedio incluso dos veces por semana.
Aceite y nuez
Vierte 250 cl. de aceite de oliva, más o menos, en un vaso y añade 7 nueces peladas y troceadas. Déjalo reposar durante 7 días en un lugar fresco y seco, pero no olvides moverlo cada noche. A partir del séptimo día, unta los dedos en este aceite y aplícalo en el cuero cabelludo con un ligero masaje. A las 3 horas ya puedes lavarte el pelo. Repite este masaje tres veces al mes.
Bálsamo de cebolla
Pon a hervir un litro de agua y añade una cebolla pelada. Cuando la cebolla esté blanda y el agua se haya reducido a la mitad, cuela el jugo resultante y mételo en un dosificador. Aplica este bálsamo de cebolla cada noche dando un ligero masaje y déjalo actuar hasta el día siguiente. Hazlo durante 7 días y descansa otros 15 si tienes que repetir la operación.
El carácter, primer elemento de la imagen
No es la ropa, ni los zapatos, ni andar a la última moda el elemento principal de la imagen: es lo que llevas por dentro lo que te hace diferente.El primer elemento de la imagen es el carácter. Puede que esto te sorprenda y te estarás preguntando: ¿Qué relación hay entre la forma de ser de una persona (carácter) y la forma en que se proyecta a los demás (imagen)? Si no todo, tiene que ver mucho. La forma en que nos comportamos y tratamos a los demás habla de nosotros; la manera en que nos presentamos ante los demás es nuestra tarjeta de presentación que dice "esta soy yo y así me siento acerca de mí misma". Para ilustrarlo mejor, analicemos diferentes definiciones de lo que es el carácter y su relación con la imagen.1- Tener carácter es ser fiel a un conjunto de principios que rigen nuestra vida. Estos principios quedan plasmados en la forma en que nos comportamos, vestimos, maquillamos y peinamos.2- Tener carácter es el arte de aprender a controlar nuestros estados emocionales y mantener la estabilidad de temperamento no de acuerdo a las circunstancias, sino a una forma de vida que yo misma cultivo día a día desde mi interior. A su vez, nuestro temperamento se ve manifestado en nuestras actitudes, los gustos que tengamos al vestirnos, peinarnos y maquillarnos.3- Tener carácter es ejercitar nuestra propia voluntad. La que nos dice que soy una mujer que puede aprender a ser dueña y señora de sí misma. Por lo tanto, poseo la libertad interior de escoger una forma habitual de comportamiento y no me convierto en esclava de la moda llevando mis años con alegría y dignidad.4- Es no dejarse llevar por sentimentalismos, así como estar decidida a ser una mujer fuerte y completa sin dejar por eso de ser femeninas. Por tanto me controlo ante eventos fuertes y tengo la opción de ser versátil y creativas con lo que me pongo.5- Es dar a las cosas la importancia que tienen (carácter). No es la ropa la que me hace parecer importante o más bella (imagen). Es sólo el complemento y la extensión de mí misma. La ropa es la que sella con broche de oro mis habilidades en relaciones humanas ya que manifiesta el respeto que siento por los otros.De esta manera podemos ver la relación tan cercana que hay entre carácter e imagen. Vivimos en una época en donde la imagen es muy importante. Vivimos en un mundo visual cuya característica principal es el consumismo. Pero el carácter cuenta. Y cuenta tanto más que la imagen. Además el carácter aunque no nos lo parezca también es visual. Constantemente estamos hablando con nuestro rostro. La forma en que miramos a los demás, sonreímos, saludamos, caminamos, respondemos. Todo esto es la manifestación pura de nuestra forma de ser. Por lo mismo y no importando a que te dediques, ama de casa, profesionista, religiosa, enfermera, secretaria, estudiante, etc. Antes de preocuparte por la ropa que te pones, el peso, el cabello, las uñas y el maquillaje. Preocúpate por adquirir un carácter estable y armonioso de manera que el arreglo personal sirva únicamente para embellecer el magnetismo y aplomo que proviene de tu interior. Cuántas cabezas voltearán ya que estás conciente sabes que la elegancia es interna.
Ejercicios, ¿yo?
Un sencillo plan diario de ejercicios te ayudará a mejorar tu rendimiento, y por supuesto, lucirás estupenda y llena de energía juvenil.¿Qué ventajas tiene para la mujer un plan de ejercicios diario para mejorar su apariencia personal y conservar su energía juvenil? ¡Muchas! A parte que el cuerpo tonificado y en forma te hace lucir mucho mejor, el ejercicio como parte de la rutina de vida, te ayuda a estar libre de tensiones, cansancio, y depresiones. Te hace sentir ágil, con mucha energía y contenta con tu apariencia.
El arranque
¿Cómo comenzar con una rutina de ejercicios cuando se han pasado años de la vida como un yo-yo? Es decir, una semana sí, dos meses no. Tres días si, un año no.Y luego te defiendes con excusas como: "a mí no me va el ejercicio", o "en realidad yo no tengo tiempo". El acomodamiento o letargo es lo mismo que la "pereza". Haces ejercicios no solo para lucir bien, sino para desempeñar mucho mejor tu labor como mujer en la sociedad.No te enojes si te digo que tener 35 años no indica que te estas poniendo vieja, indica que si ya te truenan los huesos o te cansas al subir dos pisos de 15 gradas cada uno, es urgente que inicies un programa de ejercicios diarios.
Apliquemos a Bandura.
Albert Bandura es el psicólogo pionero del aprendizaje por observación. ¿Qué es exactamente? Es aprender nuevas formas de ser, comportamientos o habilidades a través de observar a otros. El proceso de observar a otros e imitar una habilidad específica es llamado modelado. ¿Cómo aplicarás la teoría del aprendizaje de Albert Bandura para comenzar de una vez para siempre un programa de ejercicios y enraizarlo definitivamente en tu vida?Tengo una amiga que desde que tenía 18 años había tratado toda clase de ejercicios y dietas para estar en forma. Siempre fallaba porque no tenía la determinación y el compromiso que se necesitan para cuidar de ti misma. ¿Has observado esas mujeres que se hacen inmensas?, no por padecer de la tiroides, sino simplemente porque no saben dominar sus apetencias para con la comida. ¿Te molesta lo que digo? Si te motiva a que de una vez por todas te decidas a cuidar de tu salud y apariencia, ¡bravo por ti!Finalmente, mi amiga aplicó a su vida el aprendizaje por observación y comenzó a preguntar a amigas que lucían bien, cuales eran sus hábitos de comida, que tipo de ejercicios hacían y cuanto habían perseverado en sus respectivos planes de vida para la salud física.
Y se decidió
Empezó a llevar un diario en la fecha que iniciaba su "nueva vida", comenzando con 20 minutos de caminata y omitió los alimentos entre comidas. En dos semanas perdió 3 libras. En su diario relata que quería darse por vencida al ver lo poco que había perdido, pero continuaba observando a sus amigas y aprendiendo de ellas para perseverar en su decisión.A las 3 semanas aumento el tiempo de caminata a 45 minutos, entre ejercicios cardiovasculares (que aceleran tu corazón y queman grasa) y pesas (que tonifican y queman más grasa). Incluyó en su dieta pescado y brócoli (increíble antioxidante), así como mucha agua (para limpiar las toxinas). Cumplió tres meses con este programa y perdió una talla.El proceso no ha sido fácil, pero puedo decirte que hoy mi amiga usa tres tallas menos, va al gimnasio 6 veces a la semana y se ve ¡fabulosa! Especialmente porque ya no usa la famosa chaqueta sobre la ropa y el pantalón negro para ocultar las libras extra.
Tú también puedes
Todo aquello que requiere verdadero compromiso, voluntad y responsabilidad nos incomoda. Algunas nos defendemos diciendo que definitivamente no tenemos tiempo. ¿A qué hora lo haré si mi vida esta hasta el tope? A la hora que te de la gana: 5 a.m., 3 de la tarde u 8 de la noche... Es tu salud, tu bienestar físico y tu compromiso para cuidar el templo donde Dios habita: tu cuerpo.Te recomiendo que hoy mismo salgas a comprarte un par de zapatos deportivos de la mejor calidad, un juego para hacer ejercicios en colores que te gusten y te des el regalo de inscribirte en un gimnasio.Si no puedes hacerlo, te motivo a que lo hagas en un rincón de tu casa o si vives en un barrio seguro, salgas a primera hora de la mañana a caminar. Míralo así: "Te levantas heroicamente de un brinco, te vistes y sales a recibir otro día que Dios creo para ti. ¿Escuchas el hermoso canto de los pájaros? ¿Puedes ver como tus piernas se tonifican y esa grasa se derrite? Entonces, ¡estás lista! ¡Bienvenida al club de la verdadera ascética deportiva!
¿Qué es la autoestima?
La calidad de vida personal está notablemente influenciada por la forma como cada persona se percibe y se valora a sí misma. Esta valoración que cada individuo hace de sí mismo es lo que en la literatura científica se conoce con el nombre de autoestima. La palabra autoestima está compuesta por dos conceptos, el de "auto" que alude a la persona en sí y por sí misma y "estima" que alude a la valoración, por lo tanto podemos definir la autoestima como la valoración que una persona hace de sí misma. Cuando la valoración que hacemos de nosotros mismos es beneficiosa para nuestra calidad de vida se puede decir que tenemos una autoestima positiva, mientras que si es perjudicial nos hallamos ante una autoestima negativa.El proceso de mejora de la autoestima es un proceso de aprendizaje, en el que juegan un papel fundamental diversas claves, así como un trabajo continuo de crecimiento personal.
Autoestima positiva
La autoestima positiva aporta un conjunto de efectos beneficiosos para nuestra salud y calidad de vida, que se manifiestan en el desarrollo de una personalidad más plena y una percepción más satisfactoria de la vida.Aumenta la capacidad de afrontar y superar las dificultades personales al enfrentarnos a los problemas con una actitud de confianza personal.Fomenta la capacidad de adquirir compromisos y por lo tanto de ser más responsables al no eludirlos por temor.Potencia la creatividadal aumentar la confianza en nuestras propias capacidades personales.Fundamenta la autonomía personal, al aumentar la confianza en nosotros mismos, tenemos más capacidad de fijar nuestras propias metas.Nos permite establecer relaciones sociales más igualitarias y satisfactorias, al ser más asertivos y enfrentarnos a los conflictos con actitud positiva.
Autoestima negativa
Cuando la autoestima es negativa, nuestra salud se resiente porque nos falta confianza en nosotros mismos para abordar los sucesivos retos que nos presenta la vida desde una perspectiva positiva y esto hace que nuestra calidad de vida no sea todo lo óptima que pudiera serlo.Al faltarnos confianza personal, disminuye nuestra capacidad para enfrentarnos a los múltiples problemas y conflictosque se nos presentan en la vida.La falta de confianza hace que evitemos los compromisosy por lo tanto abordemos nuevas responsabilidades, privándonos así de una mayor riqueza en nuestras experiencias vitales, o bien cuando afrontamos nuevos compromisos nos abruman las responabilidades, siendo nuestro umbral de resistencia al conflicto más limitado.No contribuye a fomentar nuestra creatividad,puesto que no confiamos en nuestras capacidades personales.Al faltarnos autoconfianza, difícilmente nos fijamos metas y aspiraciones propias por lo que somos más vulnerables a actuar de acuerdo con lo que se espera de nosotros y no de acuerdo a nuestras propias decisiones.Las relaciones que establecemos con otras personas no son de igualdad, dado que nuestra falta de confianza nos impide abordar los conflictos personales desde una perspectiva igualitaria, adoptando muchas veces actitudes sumisas o bien agresivas.
La autoestima puede cambiarse
La autoestima se forma a través de la observación y apreciación que cada persona hace de sí misma.También contribuyen las creencias que cada uno de nosotros tenemos acerca de la imagen que las demás personas tienen de nosotros.Cambiar la autoestima supone modificarla para aumentar la confianza en nuestras propias capacidades personales.
La autoestima se va formando a lo largo de nuestra vida
El proceso de formación de la autoestima se inicia desde nuestras edades más tempranas y se continúa a lo largo de la edad adulta. En la formación de la autoestima influye el entorno familiar próximo y el contexto cultural en el que nos desarrollamos.Los modelos familiares se transmiten influyendo en su configuración no sólo la vinculación afectiva con el mundo adulto, sobre todo con el padre y la madre, sino también el mayor o menor aprecio que se hace de nuestro comportamiento y lo que se espera de nosotros por el hecho de ser mujeres u hombres.Desde pequeños, por el hecho de ser niñas o niños, interiorizamos una serie de creencias acerca de lo que se espera de nosotros, que vamos asumiendo y, al llegar a la edad adulta tendemos a reafirmar porque es lo que, por el hecho de ser mujer u hombre, se ha asumido como modelo cultural.Tanto los modelos familiares como los culturales conforman nuestra autoestima por eso es importante observarlos y revisarlos para tener conciencia de los modelos negativos que hemos interiorizado y así poder cambiarlos.
Aspectos que componen la autoestima
Modificar la autoestima para fomentarla y potenciarla positivamente, supone actuar sobre los diferentes componentes de la misma:-Componente cognitivo, supone actuar sobre "lo que pienso" para modificar nuestros pensamientos negativos e irracionales y sustituirlos por pensamientos positivos y racionales.-Componente afectivo, implica actuar sobre "lo que siento", sobre las emociones y sentimientos que tenemos acerca de nosotros mismos.-Componente conductual, supone actuar sobre "lo que hago", esto es, sobre el comportamiento, para modificar nuestros actos.Los tres componentes están muy relacionados entre sí, de manera que actuando sobre uno de ellos, obtenemos efectos sobre los otros dos. Si modifico un pensamiento negativo acerca de mí mismo por otro positivo, seguramente me sentiré mejor conmigo mismo y este sentimiento de bienestar me impulsará a actuar, probablemente haciendo algo de lo que no me creía capaz.
Algunas claves para mejorar la autoestima
La autoestima puede ser mejorada a lo largo de nuestra vida, cuando tomamos conciencia de nosotros mismos y decidimos cambiar el modelo de pensamiento, sentimiento y conducta aprendidos. Cambiar este modelo supone:Aceptarnos tal y como somos, para ello hay que tomar conciencia de nosotros mismos cuestionándonos acerca de nuestra autovaloración y reflexionando sobre los modelos familiares y culturales que están influyendo en la opinión que tenemos de nosotros mismos.Intentar cambiar los modelos negativos por otros positivos que fomenten nuestra autoestima.Controlar la crítica destructiva porque lo que pensamos tiende a cumplirse, es el "autocumplimiento de la profecía", sea positivo o negativo y por ello si nos mandamos permanentemente mensajes negativos, al interiorizarlos y creérnoslos acabamos actuando de tal forma que propiciamos su cumplimiento.Evitar compararnos con otras personas, puesto que cada persona somos única y singular no tiene ningún sentido hacerlo y, además, al compararnos siempre encontramos a alguien que a nuestros ojos es mejor o más feliz.Una mente positiva produce realidades positivas una mente negativa atrae realidades negativas
Estética facial: ejercicios para la cara
Los ejercicios para la cara previenen la formación de las molestas arrugas que se originan por la reiteración de algunas expresiones faciales. Mejillas lacias pueden rebajarse, mejillas hundidas se llenan y la papada puede normalizarse con el ejercicio apropiado. Si se tiene el debido cuidado, la cara puede hacerse muy placentera. Los movimientos sostenidos contribuyen a dar tono y firmeza a los músculos de la cara y el cuello, que necesitan las bondades de la gimnasia como cualquier parte del cuerpo.Al levantarte, o, si prefieres, antes de irte a la cama, regálate unos minutos de gimnasia facial que te garantizarán los mejores resultados. Diez minutos por día son suficientes para realizar los ejercicios que te proponemos a continuación. Pero recuerda que deberás ser perseverante. Párate delante del espejo y observa detenidamente cada movimiento. Aprovecha el momento para relajarte y evitar que las tensiones del día dejen marca en tu rostro.PárpadosUn fantástico ejercicio para fortalecer los párpados y resaltar la mirada. Rotamos los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. Realizamos unas 20 repeticiones. Descansamos y repetimos la serie cuatro veces más.MejillasEste es un ejercicio ideal para moldear las mejillas y los pómulos. Cerramos bien la boca, soplamos, y llenamos la cara cuanto podemos con aire de manera que las mejillas se inflen. Echamos la lengua hacia la mejilla derecha y luego hacia la izquierda. Repetimos 15 veces.Cuello y mejillasUn ejercicio muy similar al anterior. Inspiramos aire por la boca y la mantenemos cerrada durante cinco segundos de forma tal que las mejillas queden infladas. Soltamos lentamente el aire y repetimos unas 12 veces.Elasticidad facialEstos movimientos nos sirven para dar elasticidad a la piel de la cara. Abrimos la boca como cuando bostezamos y la abrimos aún más (primero como si pronunciáramos la letra a y luego la letra o). Contraemos un lado de la cara y estiramos el otro. Hacemos esto alternativamente. Luego agarramos las mejillas con las manos, tiramos de ellas hacia afuera. Descansamos y repetimos todo el ejercicio unas 10 veces.PapadaExiste un efectivo ejercicio que realizado habitualmente reduce notablemente la grasa acumulada en la papada. Con la mano derecha abierta, con los dedos pulgar e índice formando una L, estiramos la papada hacia atrás y hacia el cuello. Repetimos el movimiento varias veces. Al finalizar pasamos una esponja con agua fría por toda la zona frontal del cuello y la papada. Eso sí, este movimiento debe combinarse con los ejercicios anteriormente descriptos.Cutis (limpieza facial)Lavamos la cara con agua bien caliente y terminamos con paños fríos. Esto refresca la cara y le da un fulgor de salud. Después de esto, hacemos toda clase de muecas con la cara recordando siempre que el ejercicio ayuda a la perfección. De esa forma rebajamos mejillas fláccidas y llenamos las hundidas.
ENERGIAS
En la sección Yoga está también explicado pero como es un trabajo que hice en catalán mejor explicarlo en español, pa que pueda llegar a mas gente, si es que a alguien le interesa, aunque creo que deberia ser del interés de todos, y acabar con las incredulidades e ignorancias que rodean estos temas, que son mas que conocidos y explicados en Oriente, con miles de siglos de tradición y conocimiento. Es una realidad ineludible, no son creencias o mitos, son elementos con bases sólidas mas que demostrables.
CHAKRA es una palabra sánscrita cuyo significado es «Rueda». En lengua Pali se denomina Chakka. En general, los fisiólogos, han centrado su atención en el cuerpo físico, pero se han olvidado o, «no conocen» esa otra materia <> pero invisible que forma el cuerpo etéreo, es cierto que aparentemente, sólo en el cuerpo físico. Esta <> manifiesta su expresión. Si profundizamos en el tema, veremos que realmente es esa <>etérea la que tiene un cuerpo físico y no al revés, siendo el físico un burdo espejo’ del refinado desenvolvimiento y funcionalidad del cuerpo etéreo, con todos sus «componentes.
los chakras cada uno de los cuales están formados por una serie de radios energéticos por los que discurren corrientes de energía a distintas velocidades vibratorias, aprovechando esta circunstancia podemos conseguir unos benéficos logros.
El cuerpo etéreo dispone de siete Chakras que, para utilizar un lenguaje accesible se podría equiparar a los centros nerviosos de nuestro cuerpo físico, éstos se dividen en tres grupos, inferior, medio, y superior, equivalentes a: fisiológico, b: personal, c: espiritual.
Por estos centros energéticos, fluye una corriente de energía que sé interoceánica con los otros dos cuerpos del hombre, estando sus efectos en función del estado «evolutivo» del individuo, se podría decir que las partículas desprendidas por las emociones, estados anímicos, limpieza de pensamiento y honesta conducta, buscan a otras partículas
Afines en el cuerno etéreo potenciándose mutuamente e impregnándose unas de otras estableciéndose una conexión entre los tres cuerpos con sus repercusiones benefactoras para el físico, armonizando todas las «energías» destinadas a equilibrar el comportamiento vibraciones de estas. (Sólo lo superior puede mejorar lo inferior).
Muy acertadamente expone la doctora Besana:
«Hemos visto que el deseo tiene dos capitales expresiones, atracción para poseer o ponerse en contacto con el objeto que de antemano proporcionó placer, y repulsión para rechazar o eludir el contacto con un objeto que previamente infligió dolor. Hemos visto que la atracción y la repulsión son dos modalidades del deseo que domina ci Yo. Cómo la emoción es el deseo entremezclado con el intelecto, inevitablemente ha de ofrecer la misma división en dos modalidades. Se llama amor la emoción de índole atractiva que placenteramente medos objetos. Es la energía integrante del Universo. Se llama odio la emoción de índole repulsiva que dolorosamente separa dos objetos. Es la energía de siente gran té del Universo. Tales son los dos trances de la raíz del deseo y de ellos arranca, como ramas todas las emociones.
Los Chakras, generalmente, están en estado latente, pero «dormidos» o por mejor decir, enclaustrados en una especie de circuito cerrado, «energías prisioneras» por falta de corrientes afines con capacidad para hacer de «hilo conductor» de aquellas. Demasiada luz en medio de las penumbras de la grosería y la vulgaridad.
La corriente vital de los Chacras, se comunican de uno a otro vivificando y manteniendo en movimiento todas las energías que absorben sus radios, estas corrientes adquieren distintas coloraciones correspondiendo cada una de ella a aspectos morales, espirituales etc, del individuo.
Toda persona que haya alcanzado el estado propicio puede sanar utilizando los Chakras como «portadores» e irrigadores de energía que el «emisor» transmita a la parte afectada en el «paciente».
Cada Chakra, actúa en una parte determinada del cuerpo pero, es necesario un conocimiento profundo de la influencia de estos en los distintos Centros nerviosos del cuerpo físico.
A buen seguro que conoces, amigo lector! A alguien que habiéndose encontrado físicamente mal, los médicos no han podido determinar el origen de su estado, a pesar de que los estos: dolores con causa justificada, enorme cansancio al levantarse por la medicina, reiterativas, poco apetito, vómitos etc, a pesar de todas las pruebas efectuadas por la medicina tradicional, nada ha justificado todos estos síntomas. ¿Que es lo que ocurre?..
Sencillamente, que esos síntoma son efectos de una causa que no está en el cuerpo físico, sino en el etéreo. Efectivamente muchas de las dolencias que aquejan a la humanidad, tienen su origen en el cuerpo etéreo, siendo por tanto, inlocalizable para el ojo pragmático del galeno y también para los «sofisticado» elementos clínicos que hoy apoya a la medicina.
Los diferentes cuerpos desde al mas densas al más sutil, se ven afectados por las distintas energías que irradian los Chakras, son partículas de energía sutilisima se ha que ha de estar en equilibrio con otras que inciden únicamente en el cuerpo físico compuestas por partículas provenientes del exterior cuyas vibraciones son más lentas. Ambas energía as debe de buscar un equilibrio vibración al, que, sin que interfieran las unas cii las otras armonicen y se intepenetren absorbiendo dinamismo vital.
Si estas energías, se desequilibran por razones físicas. Anímicas, morales, o espirituales, sé produce una especie de corte del fluido dc algunos de los Chakras que a su vez tendrá incidencia en el ámbito de influenciada dicho Chakra.
También puede ocurrir, que se haga necesaria la estimulación de alguno de los Chakras para reactivarlo y su circulo de influencia se haga más «denso». Existen varios procedimientos, quizás la más rápida y directa sea mediantelatransmisi6n de energía por la imposición de la ¡rano al punto vital, para poder hacer de emisor, es necesario conocer lo que se intenta conseguir, así como los mecanismos que actúan en cada momento.
El emisor debe de haber aprendido a hacer de receptor y acumulador de energías, así como conocer la formula para transmutadas en positivas. Todo individuo es «bombardeado» por millones de partículas transportadas por los rayos solares y depositados en nuestra atmósfera, esas partículas deben ser «almacenadas», para cuando sea preciso el utilizarlas en beneficio de un congénere, por supuesto el emisor debe haber aprendido a canalizar esa transmutada energía para poder proyectarla al lugar indicado así como conocer que parte del cuerpo debe de ser el objeto de la transmisión en función de la parte doliente así como el que se trate de física. Psíquica, anímica o de otra índole.
Pero, no es tan sencillo, si bien es cierto que todos podemos realizarlo, es necesario haber alcanzado un estado que te permita sentirte realmente bien con lo que haces, ser altruista, y pensando que tu mejor recompensa la recibes cuando el paciente mejor de su dolencia, esa debe de ser una satisfacción «impagable».
Es importante someter al paciente a la técnica propias que cada caso requiera. Relación en 1o2 grado, hipnosis -por inducción- descarga de sus tensiones y energía negativa, estímulos mentales para conseguir el estado apropiado ante de la transmisión.
La curación por estimulación de los chakras, es extremadamente antigua y la herramienta de la mano ha sido utilizada por distintos personajes a lo largo de la historia, hoy en día es utilizada – aunque no siempre correctamente- por muchos curanderos o sanadores.
Es evidente que los distintos cuerpos del ser humano deben de «convivir» en armonía para que no se produzca un desajuste entre las corrientes fluidicas de energía que cada uno genera.
El primer Chakra, es el foco llamado Kundalini o fuego serpentino, situado en la parte inferior de k comuna dorsal, este fuego serpentino existe en todos los planos. Mediante la estimulación de Kundalini se puede ir despertando todos los de mis Chakras, aunque el Kundalini, posee una
fuerza extraordinaria que puede elevar al individuo hasta lo más alto o pude asimismo sumergirlo en lo más profundo. Por ello, no se debe intentar su despertar completo si no se está debidamente preparado, a pesar de que en ocasiones se despierta, espontánea o accidentalmente, provocando serios problemas en el ser humano, el despertaren algunas personas de esta energía ha provocado, experimentación de fenómenos paranormales, sueños premonitorios, videncia etc., en otros ha sido todo lo contrario, los ha sometido a toda clase de vicios acabando con su vida lentamente. Emocional del individuo, cuando se produce el aludido desajuste entre el físico y el etéreo surgen síntomas o efectos que se manifiestan, pero cuya causa generalmente permanece oculta, llegando a hacerse una patología «crónica».
El tema da para mucho más pero sirvan este esbozo sobre los Chakras para «alertar» sobre las posibilidades que ofrecen para la «restauración» del equilibrio arménico en el funcionamiento de todos nuestras energías «invisibles» reguladoras de los diferentes cuernos que poseemos.
Como decíamos este núcleo energético pueden utilizarse para la sanción y estabilidad psíquica.
A fin de que lo entiendas tenemos que detenernos a estudiar la estructura de los distintos cuerpos sutiles. El individuo se puede dividir en siete cuerpos. El primer cuerpo es el cuerpo físico que todos conocemos. Es segundo es el cuerpo etéreo, y el tercero —que está por encima del segundo— es el cuerpo astral. El cuarto —que está por encima de este— es el cuerpo mental o psíquico; y el quinto —que, de nuevo, está por encima de este— es el cuerpo espiritual. El sexto está por encima del quinto, y se llama cuerpo cósmico. Después, el séptimo y último es el nirvana sharir o cuerpo nirvánico, el cuerpo incorpóreo. Alguna información más sobre estos siete cuerpos te permitirá entender a fondo la kundalini. Durante los primeros siete años de vida, sólo se forma el sthul sharir o cuerpo físico. Los otros cuerpos están en forma de semilla. Tienen un potencial para el crecimiento pero permanecen en estado latente durante el comienzo de la vida. Por lo tanto, estos primeros siete años de vida son años de limitaciones. Durante estos años no se produce desarrollo del intelecto, la emoción o el deseo. En esta fase solamente se desarrolla el cuerpo físico. Hay personas que no evolucionan más allá de los siete años, se estancan en esta fase y no son más que animales. Los animales sólo desarrollan el cuerpo físico; los demás cuerpos permanecen intactos en su interior. Durante los siete años siguientes —es decir, desde los siete hasta los catorce años— se desarrolla el bhawa sharir, el cuerpo etéreo. Estos siete años son los años de desarrollo emocional del individuo. Por eso, a los catorce años se alcanza la madurez sexual, que es la forma más intensa de emoción. Algunas personas se estancan a esa edad. Su cuerpo físico se sigue desarrollando, pero se quedan en los dos primeros cuerpos. En el tercer periodo de siete años, entre los catorce y los veintiún años, se desarrolla el sukshma sharir, el cuerpo astral. La emoción se desarrolla en el segundo cuerpo; el razonamiento, el pensamiento y el intelecto en el tercero. Por este motivo la ley no considera responsable de sus actos a un niño menor de siete años, porque el niño sólo tiene cuerpo físico. Tratamos al niño de la misma forma que tratamos a los animales; no podemos considerarle responsable. Aunque un niño cometa un asesinato, se supone que lo ha cometido guiado por alguien, se supone que el verdadero asesino es otra persona. Después de desarrollarse el segundo cuerpo la persona alcanza la madurez. Pero se trata de la madurez sexual. El trabajo de la naturaleza se completa con este desarrollo, por eso la naturaleza colabora totalmente hasta esta etapa. Pero en esta etapa el hombre no es un ser humano en todo el sentido de la palabra. El tercer cuerpo, donde se desarrollan la razón, el intelecto y la capacidad de pensar, es un resultado de la educación, la civilización y la cultura. Por eso el derecho al voto se otorga a partir de los veintiún años. Aunque esto es lo que prevalece en todo el mundo, algunos países están debatiendo si deberían otorgar el derecho al voto a los dieciocho años. Es natural, porque como el ser humano está evolucionando cada vez más, el periodo de siete años que dura el crecimiento de cada cuerpo se va reduciendo. En todo el mundo las niñas alcanzan la pubertad entre los trece y los catorce años. Desde hace treinta años esta edad está disminuyendo. Incluso una niña de once años puede tener la pubertad. El descenso de la edad de voto a los dieciocho años es una señal de que el hombre ahora completa el trabajo de veintiún años en dieciocho. Normalmente, sin embargo, son necesarios veintiún años para el desarrollo del tercer cuerpo, y la mayoría de las personas no evolucionan más allá de este cuerpo. Su crecimiento se detiene con el desarrollo del tercer cuerpo, y ya no se seguirán desarrollando durante el resto de sus vidas. Lo que yo llamo psique es el cuarto cuerpo, el manas sharir. Este cuerpo tiene sus propias experiencias fascinantes. Pero la persona que no ha desarrollado el intelecto, quizás no se interese o no disfrute, por ejemplo, con las matemáticas. Las matemáticas tienen su propio encanto, y sólo Einstein puede estar absorto en ellas del mismo modo que el músico con la música, o un pintor con los colores. Para Einstein las matemáticas no eran un trabajo sino un juego; pero el intelecto debe alcanzar ese plano de desarrollo para poder convertir las matemáticas en un juego. Cada cuerpo que se desarrolla nos abre infinitas posibilidades. Quien no desarrolla el cuerpo etéreo y se estanca después de los siete primeros años de desarrollo, no tiene otro interés en la vida más que comer y beber. Por eso, la cultura de esas civilizaciones en las que la mayoría de la gente sólo ha desarrollado el primer cuerpo, gira enteramente en torno a las papilas gustativas. Las civilizaciones donde la mayoría de la gente se ha estancado en el segundo cuerpo, girará en torno al sexo. Su personalidad, su literatura, su música, sus películas y sus libros, su poesía y su pintura, incluso sus casas y sus vehículos girarán en torno al sexo; todas estas cosas estarán repletas de sexo, de sexualidad. En una civilización que se desarrolle completamente el tercer cuerpo, las personas serán intelectuales y contemplativas. Cuando el desarrollo del cuerpo se vuelve muy importante para una sociedad o una nación, se suceden muchas revoluciones intelectuales. En Bihar, en los tiempos de Buda o Mahavira, la mayoría de las gentes eran de este calibre. Por eso, en la pequeña provincia de Bihar han nacido ocho individuos de la estatura de Buda o Mahavira. Además, había miles de personas en aquella época que estaban tocadas por la genialidad. Este era también el caso de Grecia en la época de Sócrates y Platón; este era el caso de China en el tiempo de Lao Tzu y Confucio. Lo más fascinante es comprobar el hecho de que todos estos seres luminosos existieron en un periodo de quinientos años. Durante esos quinientos años el desarrollo del tercer cuerpo alcanzó la cima. Generalmente, el ser humano se detiene en el tercer cuerpo. La mayor parte de la gente no se sigue desarrollando después de los veintiún años. Hay experiencias extraordinarias del cuarto cuerpo. La hipnosis, la telepatía y la clarividencia son potenciales del cuarto cuerpo. Las personas se pueden comunicar entre sí sin el obstáculo del tiempo o el espacio; pueden leer los pensamientos de los demás sin preguntar, o pueden proyectar pensamientos en los demás. Puedes meter una semilla de pensamiento dentro de otra persona sin ninguna ayuda exterior. Una persona puede viajar fuera de su cuerpo; puede hacer una proyección astral y verse separado de su cuerpo físico. El cuarto cuerpo tiene muchas posibilidades, pero normalmente no desarrollamos este cuerpo porque implica tanto riesgos como engaños. A medida que las cosas se van volviendo cada vez más sutiles, las posibilidades de engaño van aumentando. No obstante, es difícil saber si un ser humano realmente se ha separado de su cuerpo o no. Puede soñar que se ha separado de su cuerpo o hacerlo de verdad, pero en ambos casos él será el único testigo. Por eso, hay muchas posibilidades de engañarse. El mundo que comienza en el cuarto cuerpo es subjetivo, mientras que, hasta este momento, el mundo había sido objetivo. Tengo una rupia en la mano, yo la puedo ver, tú la puedes ver, otras cincuenta personas también la pueden ver. Es una realidad común en la que todos podemos tomar parte, y se puede investigar si la rupia existe o no. Pero, en el mundo de mis pensamientos tú no puedes ser un compañero, y en el mundo de tus pensamientos, no puedo serlo yo. A partir de aquí comienza el mundo personal con todos sus riesgos; no podemos aplicar ninguna de nuestras reglas externas de validez. Así que en el cuarto cuerpo comienza el auténtico mundo del engaño. Se pueden entrever todos los engaños de los tres cuerpos precedentes. El mayor peligro es que el que engaña no es consciente del hecho de que está engañando. Puede engañar sin saberlo, tanto a sí mismo como a los demás. Las cosas en este plano son tan sutiles, raras y personales, que uno no tiene medios para comprobar la validez de las experiencias. De modo que no puede distinguir si está imaginándose las cosas o si realmente le están sucediendo. Siempre hemos intentado salvar a la humanidad de este cuarto cuerpo, y aquellos que hicieron uso de este cuerpo fueron condenados y difamados. En Europa hubo cientos de mujeres a las que tildaron de brujas y quemaron, porque utilizaban las capacidades del cuarto cuerpo. En India, cientos de personas que practicaban tantra fueron asesinadas a causa del cuarto cuerpo. Conocían algunos secretos que podían ser peligrosos para el ser humano. Sabían lo que estaba sucediendo en tu mente; sin haber entrado nunca en tu casa, sabían dónde están colocadas todas las cosas. Lo que correspondía al mundo del cuarto cuerpo se consideraba magia “negra”, porque nunca se sabía lo que podía ocurrir. Siempre hemos estado intentando que el progreso se detenga en el tercer cuerpo, porque el cuarto cuerpo parece muy peligroso. Hay riesgos, pero junto a ellos también hay fabulosos beneficios. En vez de detenerse, hay que investigar. Así podremos descubrir formas de comprobar la validez de nuestras experiencias. Actualmente, hay instrumentos científicos, y la capacidad de comprensión del ser humano también ha aumentado. Podemos encontrar caminos, como es el caso de otros muchos descubrimientos que ha hecho la ciencia. No se sabe si los animales sueñan o no. ¿Cómo podemos asegurarlo, si los animales no hablan? Sabemos que soñamos porque, al levantarnos por la mañana, decimos que hemos soñado. Después de mucha perseverancia y un gran esfuerzo han encontrado una forma de comprobarlo. Hay un hombre que ha trabajado con monos desde hace varios años para descubrirlo, y vale la pena conocer las medidas que tomó para su experimento. Empezó por enseñarles una película a los monos. En cuanto comenzó la película, el mono con el que estaban experimentando recibió una descarga eléctrica. Había un botón en su asiento y le enseñaron a apretarlo cada vez que sintiera la descarga. De modo que le obligaban a sentarse todos los días en la silla, y cuando comenzaba la película, el mono recibía una descarga. Entonces, apretaba el botón y la apagaba. Esto se repitió durante varios días; después le obligaron a dormir en la silla. Entonces, cuando empezaba a soñar empezaba a sentirse incómodo, porque, para él, la película de la pantalla y la de sus sueños eran la misma. Apretó el botón de inmediato. Apretaba el botón repetidamente, y esto demuestra que estaba soñando. Así es como el hombre puede penetrar ahora en el mundo interno de los sueños de los animales mudos. Los meditadores también han descubierto formas de analizar las experiencias del cuarto cuerpo desde el exterior, y ahora se puede demostrar si lo que sucede es verdadero o falso. Las experiencias de la kundalini en el cuarto cuerpo pueden ser psíquicas, pero eso no significa que sean falsas. Son estados psíquicos auténticos y estados psíquicos falsos. Cuando digo que la kundalini sólo puede ser una experiencia mental, no significa que sea necesariamente una experiencia falsa. Las experiencias mentales también pueden ser auténticas. Tienes un sueño por la noche. Este sueño es un hecho porque ha sucedido. Pero cuando despiertas por la mañana, quizás recuerdes un sueño que realmente no has soñado; a pesar de todo, insistes en que lo soñaste. Esto es falso. Un hombre se puede levantar por la mañana y decir que nunca sueña. Hay mucha gente que cree que nunca sueña. Sí sueñan, sueñan durante toda la noche; esto se ha demostrado científicamente. Pero por la mañana afirman que nunca sueñan. Lo que están diciendo es absolutamente falso, aunque no se den cuenta. En realidad, no se acuerdan de los sueños. También ocurre lo contrario: te acuerdas de sueños que nunca has soñado. Esto también es falso. Los sueños no son falsos, tienen su propia realidad. Pero los sueños pueden ser tanto reales como irreales. Los sueños reales son los que se han soñado realmente. El problema es que cuando te despiertas no puedes contar tu sueño con precisión. Por ese motivo, en la antigüedad eran muy respetadas las personas que podían contar sus sueños con claridad y precisión. Es muy, muy difícil relatar un sueño correctamente. La secuencia del sueño es una cosa mientras lo estás soñando, y lo contrario cuando lo recuerdas. Es como una película. Cuando estás viendo una película la historia se desarrolla desde el comienzo del carrete. De una forma parecida, el carrete de película del sueño se enrolla en un sentido durante el sueño y empieza a desenrollarse en el sentido contrario cuando estás despierto, por eso recordamos la última parte del sueño y vamos recordándolo hacia atrás. Lo que soñamos primero se convierte en lo último que recordamos. Es como si una persona intentara leer un libro comenzando por el final; las palabras al revés sólo provocarían un gran caos. Por lo tanto, recordar un sueño y hacer una buena exposición es un arte. Generalmente, cuando recordamos un sueño agregamos hechos que nunca hemos soñado. Ponemos una buena porción del sueño actual y después añadimos el resto. Los sueños son sucesos del cuarto cuerpo, y el cuarto cuerpo tiene un gran potencial. Todos los poderes que se mencionan en el yoga se consiguen en este cuerpo. El yoga ha estado advirtiendo sin cesar al meditador que no debe inmiscuirse con estos poderes. El mayor peligro es el de ir por el camino equivocado. Aunque entres en un estado psíquico esto no tendrá ningún valor espiritual.
CHAKRA es una palabra sánscrita cuyo significado es «Rueda». En lengua Pali se denomina Chakka. En general, los fisiólogos, han centrado su atención en el cuerpo físico, pero se han olvidado o, «no conocen» esa otra materia <
los chakras cada uno de los cuales están formados por una serie de radios energéticos por los que discurren corrientes de energía a distintas velocidades vibratorias, aprovechando esta circunstancia podemos conseguir unos benéficos logros.
El cuerpo etéreo dispone de siete Chakras que, para utilizar un lenguaje accesible se podría equiparar a los centros nerviosos de nuestro cuerpo físico, éstos se dividen en tres grupos, inferior, medio, y superior, equivalentes a: fisiológico, b: personal, c: espiritual.
Por estos centros energéticos, fluye una corriente de energía que sé interoceánica con los otros dos cuerpos del hombre, estando sus efectos en función del estado «evolutivo» del individuo, se podría decir que las partículas desprendidas por las emociones, estados anímicos, limpieza de pensamiento y honesta conducta, buscan a otras partículas
Afines en el cuerno etéreo potenciándose mutuamente e impregnándose unas de otras estableciéndose una conexión entre los tres cuerpos con sus repercusiones benefactoras para el físico, armonizando todas las «energías» destinadas a equilibrar el comportamiento vibraciones de estas. (Sólo lo superior puede mejorar lo inferior).
Muy acertadamente expone la doctora Besana:
«Hemos visto que el deseo tiene dos capitales expresiones, atracción para poseer o ponerse en contacto con el objeto que de antemano proporcionó placer, y repulsión para rechazar o eludir el contacto con un objeto que previamente infligió dolor. Hemos visto que la atracción y la repulsión son dos modalidades del deseo que domina ci Yo. Cómo la emoción es el deseo entremezclado con el intelecto, inevitablemente ha de ofrecer la misma división en dos modalidades. Se llama amor la emoción de índole atractiva que placenteramente medos objetos. Es la energía integrante del Universo. Se llama odio la emoción de índole repulsiva que dolorosamente separa dos objetos. Es la energía de siente gran té del Universo. Tales son los dos trances de la raíz del deseo y de ellos arranca, como ramas todas las emociones.
Los Chakras, generalmente, están en estado latente, pero «dormidos» o por mejor decir, enclaustrados en una especie de circuito cerrado, «energías prisioneras» por falta de corrientes afines con capacidad para hacer de «hilo conductor» de aquellas. Demasiada luz en medio de las penumbras de la grosería y la vulgaridad.
La corriente vital de los Chacras, se comunican de uno a otro vivificando y manteniendo en movimiento todas las energías que absorben sus radios, estas corrientes adquieren distintas coloraciones correspondiendo cada una de ella a aspectos morales, espirituales etc, del individuo.
Toda persona que haya alcanzado el estado propicio puede sanar utilizando los Chakras como «portadores» e irrigadores de energía que el «emisor» transmita a la parte afectada en el «paciente».
Cada Chakra, actúa en una parte determinada del cuerpo pero, es necesario un conocimiento profundo de la influencia de estos en los distintos Centros nerviosos del cuerpo físico.
A buen seguro que conoces, amigo lector! A alguien que habiéndose encontrado físicamente mal, los médicos no han podido determinar el origen de su estado, a pesar de que los estos: dolores con causa justificada, enorme cansancio al levantarse por la medicina, reiterativas, poco apetito, vómitos etc, a pesar de todas las pruebas efectuadas por la medicina tradicional, nada ha justificado todos estos síntomas. ¿Que es lo que ocurre?..
Sencillamente, que esos síntoma son efectos de una causa que no está en el cuerpo físico, sino en el etéreo. Efectivamente muchas de las dolencias que aquejan a la humanidad, tienen su origen en el cuerpo etéreo, siendo por tanto, inlocalizable para el ojo pragmático del galeno y también para los «sofisticado» elementos clínicos que hoy apoya a la medicina.
Los diferentes cuerpos desde al mas densas al más sutil, se ven afectados por las distintas energías que irradian los Chakras, son partículas de energía sutilisima se ha que ha de estar en equilibrio con otras que inciden únicamente en el cuerpo físico compuestas por partículas provenientes del exterior cuyas vibraciones son más lentas. Ambas energía as debe de buscar un equilibrio vibración al, que, sin que interfieran las unas cii las otras armonicen y se intepenetren absorbiendo dinamismo vital.
Si estas energías, se desequilibran por razones físicas. Anímicas, morales, o espirituales, sé produce una especie de corte del fluido dc algunos de los Chakras que a su vez tendrá incidencia en el ámbito de influenciada dicho Chakra.
También puede ocurrir, que se haga necesaria la estimulación de alguno de los Chakras para reactivarlo y su circulo de influencia se haga más «denso». Existen varios procedimientos, quizás la más rápida y directa sea mediantelatransmisi6n de energía por la imposición de la ¡rano al punto vital, para poder hacer de emisor, es necesario conocer lo que se intenta conseguir, así como los mecanismos que actúan en cada momento.
El emisor debe de haber aprendido a hacer de receptor y acumulador de energías, así como conocer la formula para transmutadas en positivas. Todo individuo es «bombardeado» por millones de partículas transportadas por los rayos solares y depositados en nuestra atmósfera, esas partículas deben ser «almacenadas», para cuando sea preciso el utilizarlas en beneficio de un congénere, por supuesto el emisor debe haber aprendido a canalizar esa transmutada energía para poder proyectarla al lugar indicado así como conocer que parte del cuerpo debe de ser el objeto de la transmisión en función de la parte doliente así como el que se trate de física. Psíquica, anímica o de otra índole.
Pero, no es tan sencillo, si bien es cierto que todos podemos realizarlo, es necesario haber alcanzado un estado que te permita sentirte realmente bien con lo que haces, ser altruista, y pensando que tu mejor recompensa la recibes cuando el paciente mejor de su dolencia, esa debe de ser una satisfacción «impagable».
Es importante someter al paciente a la técnica propias que cada caso requiera. Relación en 1o2 grado, hipnosis -por inducción- descarga de sus tensiones y energía negativa, estímulos mentales para conseguir el estado apropiado ante de la transmisión.
La curación por estimulación de los chakras, es extremadamente antigua y la herramienta de la mano ha sido utilizada por distintos personajes a lo largo de la historia, hoy en día es utilizada – aunque no siempre correctamente- por muchos curanderos o sanadores.
Es evidente que los distintos cuerpos del ser humano deben de «convivir» en armonía para que no se produzca un desajuste entre las corrientes fluidicas de energía que cada uno genera.
El primer Chakra, es el foco llamado Kundalini o fuego serpentino, situado en la parte inferior de k comuna dorsal, este fuego serpentino existe en todos los planos. Mediante la estimulación de Kundalini se puede ir despertando todos los de mis Chakras, aunque el Kundalini, posee una
fuerza extraordinaria que puede elevar al individuo hasta lo más alto o pude asimismo sumergirlo en lo más profundo. Por ello, no se debe intentar su despertar completo si no se está debidamente preparado, a pesar de que en ocasiones se despierta, espontánea o accidentalmente, provocando serios problemas en el ser humano, el despertaren algunas personas de esta energía ha provocado, experimentación de fenómenos paranormales, sueños premonitorios, videncia etc., en otros ha sido todo lo contrario, los ha sometido a toda clase de vicios acabando con su vida lentamente. Emocional del individuo, cuando se produce el aludido desajuste entre el físico y el etéreo surgen síntomas o efectos que se manifiestan, pero cuya causa generalmente permanece oculta, llegando a hacerse una patología «crónica».
El tema da para mucho más pero sirvan este esbozo sobre los Chakras para «alertar» sobre las posibilidades que ofrecen para la «restauración» del equilibrio arménico en el funcionamiento de todos nuestras energías «invisibles» reguladoras de los diferentes cuernos que poseemos.
Como decíamos este núcleo energético pueden utilizarse para la sanción y estabilidad psíquica.
A fin de que lo entiendas tenemos que detenernos a estudiar la estructura de los distintos cuerpos sutiles. El individuo se puede dividir en siete cuerpos. El primer cuerpo es el cuerpo físico que todos conocemos. Es segundo es el cuerpo etéreo, y el tercero —que está por encima del segundo— es el cuerpo astral. El cuarto —que está por encima de este— es el cuerpo mental o psíquico; y el quinto —que, de nuevo, está por encima de este— es el cuerpo espiritual. El sexto está por encima del quinto, y se llama cuerpo cósmico. Después, el séptimo y último es el nirvana sharir o cuerpo nirvánico, el cuerpo incorpóreo. Alguna información más sobre estos siete cuerpos te permitirá entender a fondo la kundalini. Durante los primeros siete años de vida, sólo se forma el sthul sharir o cuerpo físico. Los otros cuerpos están en forma de semilla. Tienen un potencial para el crecimiento pero permanecen en estado latente durante el comienzo de la vida. Por lo tanto, estos primeros siete años de vida son años de limitaciones. Durante estos años no se produce desarrollo del intelecto, la emoción o el deseo. En esta fase solamente se desarrolla el cuerpo físico. Hay personas que no evolucionan más allá de los siete años, se estancan en esta fase y no son más que animales. Los animales sólo desarrollan el cuerpo físico; los demás cuerpos permanecen intactos en su interior. Durante los siete años siguientes —es decir, desde los siete hasta los catorce años— se desarrolla el bhawa sharir, el cuerpo etéreo. Estos siete años son los años de desarrollo emocional del individuo. Por eso, a los catorce años se alcanza la madurez sexual, que es la forma más intensa de emoción. Algunas personas se estancan a esa edad. Su cuerpo físico se sigue desarrollando, pero se quedan en los dos primeros cuerpos. En el tercer periodo de siete años, entre los catorce y los veintiún años, se desarrolla el sukshma sharir, el cuerpo astral. La emoción se desarrolla en el segundo cuerpo; el razonamiento, el pensamiento y el intelecto en el tercero. Por este motivo la ley no considera responsable de sus actos a un niño menor de siete años, porque el niño sólo tiene cuerpo físico. Tratamos al niño de la misma forma que tratamos a los animales; no podemos considerarle responsable. Aunque un niño cometa un asesinato, se supone que lo ha cometido guiado por alguien, se supone que el verdadero asesino es otra persona. Después de desarrollarse el segundo cuerpo la persona alcanza la madurez. Pero se trata de la madurez sexual. El trabajo de la naturaleza se completa con este desarrollo, por eso la naturaleza colabora totalmente hasta esta etapa. Pero en esta etapa el hombre no es un ser humano en todo el sentido de la palabra. El tercer cuerpo, donde se desarrollan la razón, el intelecto y la capacidad de pensar, es un resultado de la educación, la civilización y la cultura. Por eso el derecho al voto se otorga a partir de los veintiún años. Aunque esto es lo que prevalece en todo el mundo, algunos países están debatiendo si deberían otorgar el derecho al voto a los dieciocho años. Es natural, porque como el ser humano está evolucionando cada vez más, el periodo de siete años que dura el crecimiento de cada cuerpo se va reduciendo. En todo el mundo las niñas alcanzan la pubertad entre los trece y los catorce años. Desde hace treinta años esta edad está disminuyendo. Incluso una niña de once años puede tener la pubertad. El descenso de la edad de voto a los dieciocho años es una señal de que el hombre ahora completa el trabajo de veintiún años en dieciocho. Normalmente, sin embargo, son necesarios veintiún años para el desarrollo del tercer cuerpo, y la mayoría de las personas no evolucionan más allá de este cuerpo. Su crecimiento se detiene con el desarrollo del tercer cuerpo, y ya no se seguirán desarrollando durante el resto de sus vidas. Lo que yo llamo psique es el cuarto cuerpo, el manas sharir. Este cuerpo tiene sus propias experiencias fascinantes. Pero la persona que no ha desarrollado el intelecto, quizás no se interese o no disfrute, por ejemplo, con las matemáticas. Las matemáticas tienen su propio encanto, y sólo Einstein puede estar absorto en ellas del mismo modo que el músico con la música, o un pintor con los colores. Para Einstein las matemáticas no eran un trabajo sino un juego; pero el intelecto debe alcanzar ese plano de desarrollo para poder convertir las matemáticas en un juego. Cada cuerpo que se desarrolla nos abre infinitas posibilidades. Quien no desarrolla el cuerpo etéreo y se estanca después de los siete primeros años de desarrollo, no tiene otro interés en la vida más que comer y beber. Por eso, la cultura de esas civilizaciones en las que la mayoría de la gente sólo ha desarrollado el primer cuerpo, gira enteramente en torno a las papilas gustativas. Las civilizaciones donde la mayoría de la gente se ha estancado en el segundo cuerpo, girará en torno al sexo. Su personalidad, su literatura, su música, sus películas y sus libros, su poesía y su pintura, incluso sus casas y sus vehículos girarán en torno al sexo; todas estas cosas estarán repletas de sexo, de sexualidad. En una civilización que se desarrolle completamente el tercer cuerpo, las personas serán intelectuales y contemplativas. Cuando el desarrollo del cuerpo se vuelve muy importante para una sociedad o una nación, se suceden muchas revoluciones intelectuales. En Bihar, en los tiempos de Buda o Mahavira, la mayoría de las gentes eran de este calibre. Por eso, en la pequeña provincia de Bihar han nacido ocho individuos de la estatura de Buda o Mahavira. Además, había miles de personas en aquella época que estaban tocadas por la genialidad. Este era también el caso de Grecia en la época de Sócrates y Platón; este era el caso de China en el tiempo de Lao Tzu y Confucio. Lo más fascinante es comprobar el hecho de que todos estos seres luminosos existieron en un periodo de quinientos años. Durante esos quinientos años el desarrollo del tercer cuerpo alcanzó la cima. Generalmente, el ser humano se detiene en el tercer cuerpo. La mayor parte de la gente no se sigue desarrollando después de los veintiún años. Hay experiencias extraordinarias del cuarto cuerpo. La hipnosis, la telepatía y la clarividencia son potenciales del cuarto cuerpo. Las personas se pueden comunicar entre sí sin el obstáculo del tiempo o el espacio; pueden leer los pensamientos de los demás sin preguntar, o pueden proyectar pensamientos en los demás. Puedes meter una semilla de pensamiento dentro de otra persona sin ninguna ayuda exterior. Una persona puede viajar fuera de su cuerpo; puede hacer una proyección astral y verse separado de su cuerpo físico. El cuarto cuerpo tiene muchas posibilidades, pero normalmente no desarrollamos este cuerpo porque implica tanto riesgos como engaños. A medida que las cosas se van volviendo cada vez más sutiles, las posibilidades de engaño van aumentando. No obstante, es difícil saber si un ser humano realmente se ha separado de su cuerpo o no. Puede soñar que se ha separado de su cuerpo o hacerlo de verdad, pero en ambos casos él será el único testigo. Por eso, hay muchas posibilidades de engañarse. El mundo que comienza en el cuarto cuerpo es subjetivo, mientras que, hasta este momento, el mundo había sido objetivo. Tengo una rupia en la mano, yo la puedo ver, tú la puedes ver, otras cincuenta personas también la pueden ver. Es una realidad común en la que todos podemos tomar parte, y se puede investigar si la rupia existe o no. Pero, en el mundo de mis pensamientos tú no puedes ser un compañero, y en el mundo de tus pensamientos, no puedo serlo yo. A partir de aquí comienza el mundo personal con todos sus riesgos; no podemos aplicar ninguna de nuestras reglas externas de validez. Así que en el cuarto cuerpo comienza el auténtico mundo del engaño. Se pueden entrever todos los engaños de los tres cuerpos precedentes. El mayor peligro es que el que engaña no es consciente del hecho de que está engañando. Puede engañar sin saberlo, tanto a sí mismo como a los demás. Las cosas en este plano son tan sutiles, raras y personales, que uno no tiene medios para comprobar la validez de las experiencias. De modo que no puede distinguir si está imaginándose las cosas o si realmente le están sucediendo. Siempre hemos intentado salvar a la humanidad de este cuarto cuerpo, y aquellos que hicieron uso de este cuerpo fueron condenados y difamados. En Europa hubo cientos de mujeres a las que tildaron de brujas y quemaron, porque utilizaban las capacidades del cuarto cuerpo. En India, cientos de personas que practicaban tantra fueron asesinadas a causa del cuarto cuerpo. Conocían algunos secretos que podían ser peligrosos para el ser humano. Sabían lo que estaba sucediendo en tu mente; sin haber entrado nunca en tu casa, sabían dónde están colocadas todas las cosas. Lo que correspondía al mundo del cuarto cuerpo se consideraba magia “negra”, porque nunca se sabía lo que podía ocurrir. Siempre hemos estado intentando que el progreso se detenga en el tercer cuerpo, porque el cuarto cuerpo parece muy peligroso. Hay riesgos, pero junto a ellos también hay fabulosos beneficios. En vez de detenerse, hay que investigar. Así podremos descubrir formas de comprobar la validez de nuestras experiencias. Actualmente, hay instrumentos científicos, y la capacidad de comprensión del ser humano también ha aumentado. Podemos encontrar caminos, como es el caso de otros muchos descubrimientos que ha hecho la ciencia. No se sabe si los animales sueñan o no. ¿Cómo podemos asegurarlo, si los animales no hablan? Sabemos que soñamos porque, al levantarnos por la mañana, decimos que hemos soñado. Después de mucha perseverancia y un gran esfuerzo han encontrado una forma de comprobarlo. Hay un hombre que ha trabajado con monos desde hace varios años para descubrirlo, y vale la pena conocer las medidas que tomó para su experimento. Empezó por enseñarles una película a los monos. En cuanto comenzó la película, el mono con el que estaban experimentando recibió una descarga eléctrica. Había un botón en su asiento y le enseñaron a apretarlo cada vez que sintiera la descarga. De modo que le obligaban a sentarse todos los días en la silla, y cuando comenzaba la película, el mono recibía una descarga. Entonces, apretaba el botón y la apagaba. Esto se repitió durante varios días; después le obligaron a dormir en la silla. Entonces, cuando empezaba a soñar empezaba a sentirse incómodo, porque, para él, la película de la pantalla y la de sus sueños eran la misma. Apretó el botón de inmediato. Apretaba el botón repetidamente, y esto demuestra que estaba soñando. Así es como el hombre puede penetrar ahora en el mundo interno de los sueños de los animales mudos. Los meditadores también han descubierto formas de analizar las experiencias del cuarto cuerpo desde el exterior, y ahora se puede demostrar si lo que sucede es verdadero o falso. Las experiencias de la kundalini en el cuarto cuerpo pueden ser psíquicas, pero eso no significa que sean falsas. Son estados psíquicos auténticos y estados psíquicos falsos. Cuando digo que la kundalini sólo puede ser una experiencia mental, no significa que sea necesariamente una experiencia falsa. Las experiencias mentales también pueden ser auténticas. Tienes un sueño por la noche. Este sueño es un hecho porque ha sucedido. Pero cuando despiertas por la mañana, quizás recuerdes un sueño que realmente no has soñado; a pesar de todo, insistes en que lo soñaste. Esto es falso. Un hombre se puede levantar por la mañana y decir que nunca sueña. Hay mucha gente que cree que nunca sueña. Sí sueñan, sueñan durante toda la noche; esto se ha demostrado científicamente. Pero por la mañana afirman que nunca sueñan. Lo que están diciendo es absolutamente falso, aunque no se den cuenta. En realidad, no se acuerdan de los sueños. También ocurre lo contrario: te acuerdas de sueños que nunca has soñado. Esto también es falso. Los sueños no son falsos, tienen su propia realidad. Pero los sueños pueden ser tanto reales como irreales. Los sueños reales son los que se han soñado realmente. El problema es que cuando te despiertas no puedes contar tu sueño con precisión. Por ese motivo, en la antigüedad eran muy respetadas las personas que podían contar sus sueños con claridad y precisión. Es muy, muy difícil relatar un sueño correctamente. La secuencia del sueño es una cosa mientras lo estás soñando, y lo contrario cuando lo recuerdas. Es como una película. Cuando estás viendo una película la historia se desarrolla desde el comienzo del carrete. De una forma parecida, el carrete de película del sueño se enrolla en un sentido durante el sueño y empieza a desenrollarse en el sentido contrario cuando estás despierto, por eso recordamos la última parte del sueño y vamos recordándolo hacia atrás. Lo que soñamos primero se convierte en lo último que recordamos. Es como si una persona intentara leer un libro comenzando por el final; las palabras al revés sólo provocarían un gran caos. Por lo tanto, recordar un sueño y hacer una buena exposición es un arte. Generalmente, cuando recordamos un sueño agregamos hechos que nunca hemos soñado. Ponemos una buena porción del sueño actual y después añadimos el resto. Los sueños son sucesos del cuarto cuerpo, y el cuarto cuerpo tiene un gran potencial. Todos los poderes que se mencionan en el yoga se consiguen en este cuerpo. El yoga ha estado advirtiendo sin cesar al meditador que no debe inmiscuirse con estos poderes. El mayor peligro es el de ir por el camino equivocado. Aunque entres en un estado psíquico esto no tendrá ningún valor espiritual.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)